随乐起舞：当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一 。你可以只是随着音乐在卧室中扭动身体，但最好保持每周两次，每次半小时 。
感情交流：放大表达自己感情的出口可有效保持年轻，通过—些细节维持身心愉悦，试着放大幸福感：订阅一本有关爱心的杂志，在周围放些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品 。
不要忽视心理衰老的10个信号
人的年龄有生理年龄、心理年龄之分，我们常把心理年龄先于生理年龄衰老的人称为“未老先衰”、“老气横秋”等 。这是一种笼统的说法，究竟怎样的人属未老先衰，心理学家总结出的心理衰老十大早期信号，可帮我们正确地鉴别 。
信号一、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖 。
信号二、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心 。
信号三、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了 。
信号四，情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，没有生活目标 。
信号五、固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事 。
信号六、疏散懒惰，精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神 。
信号七、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素 。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触 。
信号八，容易情绪化，喜怒哀乐过于频繁，做事“神经质”
信号九、情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听 。
信号十、性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少 。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发 。
结语：心理早衰说到底是人们心理压力太大、太多忧愁、性格内向所导致的，所以在平时的生活中一定要保持一个开朗的心境，这样心理才不会变老！（文章原载于《养生杂志》，刊号：2012.03，作者：木子果，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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