目录：
第一章：心理测试 是什么偷走了你的心理“青春”
第二章：谁让我的心未老先衰
第三章：不要忽视心理衰老的10个信号
现代人生活压力大，很多人心理年龄早已超过实际年龄，出现心理早衰的现象 。那么为什么会出现这样的现象呢？如何让心理更年轻呢？
心理测试 是什么偷走了你的心理“青春”
测一测： 是什么偷走了我的心理青春？
俗话说，人老先老心，心理的衰老将进一步促使机体的衰老，那些未老先衰者总是人未老而心态先老者 。虽然躯体的衰老我们无法自控和改变，但心理老化是可以自我调节和控制的，你可以有针对性地修复心理衰老区域，保持一颗年轻的心才是健康快乐的源泉 。请根据你的第一感觉，选“是”或者“不是” 。
A、在周末或是睡前还常常惦记起工作中的事儿
A、有时会因为心里莫名的焦躁与不安而想要摔东西
A、经常会有失眠或是睡不踏实的时候
A、对于自己的方案和想法，最怕听到不满或是相反的声音
A、总担心人际关系会处理不好或是得罪人
B、有时喜欢看网上那些血淋淋的图片或是画面
B、最近吃什么都不香，或是看什么都想吃
B、除了同事以外，已经很久没有和以前的朋友联系过了
B、总是开着电视不断换台，耗到很晚才入睡
B、偶尔身上有一些小的疼伤或是磕碰，自己根本就不会注意
C、最怕手机在周末响起，有时甚至都出现“幻听”了
C、听说半夜12点照镜子会看到鬼，所以一直都不敢照
C、在浴室洗澡的时候，有时不太敢闭上眼睛
C、听见周围人在议论某些话题时，就觉得心里不踏实
C、偶尔会在噩梦里被吓醒，也偶尔会有“鬼压床”的经历
D、对于朋友或是同事的邀请，总是找理由拒绝
D、对于一些消极的观点或新闻总是深信不疑
D、常会嫉妒或是觉得老天爷对自己不会平
D、常常在朋友或是家里人面前数落同事和领导
D、觉得最近人际关系好像出了点问题，周围不靠谱的人越来越多
答案揭晓
在以上20个小题中，请回顾一下，哪一组你所回答的“是”最多，对应以下解读 。
A、焦虑操劳
人们在感叹岁月不饶人时说上一句“操心操的” 。焦虑就像是在内心世界的一把火，使你陷入没完没了的忙碌知毫无必要的操心当中，最直观的影响是内分泌的紊乱 。长期焦虑，不仅会加速生理的衰老，更容易催生出心态上的“老姑婆” 。
抗衰支招：下一次，当你的脑海中再次浮现出与此时无关且让你担心焦虑的画面时，让自己深呼吸 。然后，马上告诉你的家人或是朋友（注意挑比较开朗的那种人）今你担心的事情，在他们的劝慰下，焦虑自然就会缓解大半了 。
B、麻木应对
“麻木”被看作是一种都市人常用的心理防御方式 。能够了很有效地令我们忘了自己的需求，在各种负面情绪前变得百毒不侵，代价则是我们对于正面积极的心理感受也同样失去了敏感性 。结果自己的心在不知不觉中“未老先衰”了 。
抗衰支招：抗麻木的一个最直观的调整办法就是尝试看恢复规律的生活作息，强迫自己多运动，给自己做好吃的，找一些好玩儿的活动或是圈子加入进去 。
C、现实惶恐
如今每个为生计打拼的都市人都会缺少安全感——福利没保障、食品没保障、住房没保障……现实依然如此骨感，我们要么让自己阿Q一点，要不就成天提心吊胆、一惊一乍地过活 。而关键在于，一个人因为缺乏安全感而总是不够放松，那么绷紧的可能不只是神经，还有脸上的皱褶——人都是“吓”大的 。
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