把一件复杂的事情分解成具体的步骤
比如你需要面对几百个人作一次演讲 ， 这听起来是一个相当困难的任务 ， 但其实可以分成若干个步骤 。你需要确定一个新颖的主题 ， 然后列出一个提纲 ， 接着找到一些关键的数据和事例 ， 把它们串到一起 ， 然后按照草稿练习、修改、最后征询会议举办者的意见等来进行 ， 这些步骤听起来是非常可行的 。
工作拖拉的人可能还有三种不同的情况：第一种是对于别人的要求来者不柜 ， 严重耽误了自己的工作进度 。第二种是过于追求完美 ， 一定要找到最佳的办法才能交差：第三种是习惯于找各种理由 ， 非要拖到最后一刻才熬夜加班赶进度 ， 他们担心自己无法达到标准 ， 害怕受到批评 。
1、如果自己属于来者不拒型 ， 就要学着拒绝别人的请求 ， 不让额外的负担干扰你的正常工作 。
2、如果自己属于追求完美型 ， 就要边干事边与其他同事讨论或是随时随地向领导汇报进度 ， 及时修改计划中的瑕疵 。
3、如集你属于担惊受怕型 ， 就要事先与领导沟通 ， 争取提前几天完成 ， 便于之后有几天时间修改调整 ， 这样可以大大减轻自己的心理负担 。
【摆脱压力给心灵一个出口 甩掉蛋壳效应症】结语：挫折是我们人生的必修课 ， 谁都不可能一帆风顺一辈子 ， 遇到挫折的时候 ， 不应只看见消极的一面 ， 要以乐观的态度对待 ， 这样我们才能拥有更加健康的心理 。（文章原载于《心理与健康》 ， 刊号：2012.03 ， 作者：彦花 ， 赛李阳 ， 刘玉林版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容） 。
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