目录：
第一章：你有蛋壳效应症吗
第二章：心理太压抑 容易产生幻觉
第三章：工作拖拉怎么办
我们的心灵世界很神秘 ， 但是也很脆弱 。有的时候看起来伪装的不错 ， 但是一经敲打 ， 就会像蛋壳一样全面破碎 。如何才能避免这种情况出现呢？下面小编就跟大家一起来看看吧！
你有蛋壳效应症吗
人的心灵 ， 是个神秘的世界 ， 当它失去自信而又不知道如何面对失败时 ， 它就会把自己封闭起来 ， 像裹上一层“蛋壳”：它非常严密 ， 足以将所有人挡在壳外；她又非常脆弱 ， 一点儿敲打 ， 就可能被击碎 ， 激发出强烈的报复 。这是常见的“蛋壳心理” ， 要消除它并不难 ， 只要保持适度的期望水平 ， 不要轻易的否定自己 ， 给心灵一个“出口” ， “蛋壳效应症”就会烟消云散 。
蛋壳效应症是英国儿童心理学家西蒙·安妮于1965年首次提出并命名的一种生理性心理疾病 ， 是指孩子的脆弱心理 ， 比如只能听赞美之词 ， 听不得半点反对意见；有的孩子外表高傲 ， 内心脆弱 ， 敏感多疑；有的孩子只能接受成功 ， 不能面对失败 ， 遇到一些不顺心的事情 ， 就会有极端的举动 ， 甚至轻生……这就是所谓的“蛋壳心理” ， 脆弱是它的本质 。
而如今社会中 ， 同样患有“蛋壳效应症”的成年人亦大有人在：2009年 ， 某省城高校一位大学教授因单位福利分房 ， 傍上无名而自杀；2011年8月 ， 一名男子在深圳宝安区职业中介应聘失败要求退款时 ， 与中介工作人员发生冲突 ， 男子持刀捅伤中介三名工作人员 ， 一人当场死亡 ， 两人受伤 ， 之后 ， 男子割喉自杀……
由此可见 ， “蛋壳效应症”轻者容易使人产生消极心理 ， 影响工作和生活质量；重者使人在冲动中走极端路线 ， 酿成不可估量的惨案 。那么有没有办法化解这种“蛋壳效应症”呢？你不妨这样做：
我们要意识到挫折的存在
人生之路风雨交替 ， 怎能终日和暖如春？在学业和人际交往中 ， 每个人都有可能会遇到挫折 ， 挫折是客观存在的 ， 因此要在心理做好准备——蛋壳有可能会随时碰碎 。
要看到挫折的两面性
挫折虽然会让人产生痛苦 ， 可另一方面它又可以磨练人的意志 。遇到挫折的时候 ， 不应只看见消极的一面 ， 要以乐观的态度对待 ， 如此 ， 挫折就会成为你成功的磨刀石 。古今中外 ， 在逆境中“化悲愤为力量” ， 从而走向成功的例子不胜枚举 。
要设计适当的自我期望值
一个人如果对自身能力、兴趣爱好缺乏全面认识 ， 一旦遇到不顺利的事就容易产生自我怀疑 ， 以为自己不行了 ， 其实 ， 很可能是自我期望值定得有些问题 。
比如我有一个朋友 ， 曾立志做一名主持人 ， 大学从广播传媒系毕业后去各电视台应聘几十次 ， 每次面试皆败北而归 ， 一度心灰意冷 。后来 ， 他的一位老师提醒他 ， 既然你的文笔不错 ， 为什么不能从事文字方面的工作呢？他转换思路 ， 前去一家杂志社应聘 ， 一次面试即被录取 ， 经过几年的努力 ， 如今他是那本杂志的执行主编 。
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