目录：
第一章：教你如何保持心理健康
第二章：贴士 出现5个信号赶紧减压
第三章：抑郁症的十九条报警信号
拥有健康的心理，才能有更好的心情去面对生活，面对一切 。你的心理健康吗？怎么做才能保持健康心理呢？小编教你几招，一起去看看吧！
教你如何保持心理健康
现代健康观认为：人的健康应该包括身体健康和心理健康两个方面，不可偏废，而且心理健康的重要性还甚于身体健康 。
一、什么是心理健康
心理，并不是“心”的“机理”，“心理”只是因古人误以为“心之官则思”而错用，并被后人将错就错沿用下来的一个词，心理实际上是脑的机能 。客观事物对人体的作用，都在大脑有所反映，并由大脑作出处理 。人脑对客观事物作用做出反映和处理的种种机能总称为“心理”，主要包括感觉、知觉、记忆、思维、意识、情感、性格、能力等等 。人的心理是动物心理发展的最高阶段，是在劳动和语言的影响下产生和发展起来的 。它是人类社会实践的产物，具有自觉的能动性，跟其他动物心理有着质的区别 。
稍加分析不难看出：感觉、记忆虽然也是大脑对外界事物的反映和处理，但从本质上来说，它们是大脑发展到一定阶段后自然形成的生理功能，人自己对此也是被动的，与人类社会实践并无多大关联，所以这几项是属于中性的，即不能用人类社会的道德标准来衡量，不存在好和坏、正确与否的问题 。
但是，思维、意识、情感、性格等项心理则截然不同，它们是在劳动和语言这两项人类特有的功能滋养下孕育出来的，已经复杂化的高级心理，与人类社会实践有着密切的关联，珂以用社会道德标准来衡量它好或坏、正确与否 。
正是思维、意识、情感、性格等心理活动与人的身体健康息息相关 。现代科学早已证明，心理变化必然伴随有生理变化 。比如兴奋、惊恐、愤怒、忧虑等都会引起血压、心跳、内分泌等的变化 。测谎仪就是根据这种必然性研制出来的 。所以，不健康的心理就有损身体健康 。
二、什么是不健康的心理
笔者认为可以从两个方面来判断 。
首先可以用公认的社会道德标准来衡量 。凡是国家法度和社会公德认为是不允许、不可以、不应该、不合适的都是不健康的心理活动 。比如，对法度和公德认可的人、事、物的妒忌、厌恶、憎恨、仇视等，以及企图对此施行中伤、污蔑、陷害、破坏、谋害等的种种念头都是不健康的心理 。
其次，有些心理活动虽然不违背国家法度和社会公德，但分寸掌握得不好，过了度，也就成了不健康的 。比如说，人都有七情六欲，这原本是正常的，但一旦过度就成了不健康的心理，就会严重影响身体健康;我们的先人早就认识到这一点，并从实践中总结出“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的宝贵经验 。人们对愤怒称之为“大动肝火”，伍子胥一夜愁白了头发(肺气达于毛发)，大喜过望之时突然猝死等等都是这方面的真实写照 。
三、如何保持心理健康
笔者认为，要保持健康的心理也应该从两方面人手 。
一是树立国家法度和社会公德所认可的正确的人生观：有了一个好的人生观，就会保持积极向上、豁达宽容、乐观知足的心念;就会正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，就容易保持一个健康的心理状态 。
二是积极陶冶性格：性格的类型很多，有的外向，有的内向;有的暴躁，有的沉稳;有的敏感，有的迟钝等等 。我国古代医家按好动和喜静的程度把人分为五型：好动的太阳型、少阳型，喜静的太阴型、少阴型，和动静适中的阴阳和平型 。古代希腊和罗马医生根据日常观察和人体内四种体液(血、黏液、黄胆汁、黑胆汁)各人多寡不同的假设把人分为四型：性情急躁、动作迅猛的胆汁质，性情活跃、动作灵敏的多血质，性情沉静、动作迟缓的黏液质，性情脆弱、动作迟钝的抑郁质 。前苏联学者巴甫洛夫根据对动物和人的研究，提出四种基本的高级神经活动类型：兴奋型、活泼型、安静型、弱型，分别相当于胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质，并指出纯粹的类型极少，一般都是混合类型 。
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