着名的爱国将领张学良百年华诞之际 ， 前去美国采访的新华社采访人员请他谈谈长寿的秘诀 ， 老人家笑道：“有什么好说的呢 ， 只有把什么都不敢在心上 。”好一个“把什么都不放在心上！”这是修身养性之要义 ， 也是养生长寿之秘诀 。张学良将军所受的天大冤屈 ， 他都能不放在心上 ， 化为过往烟云 ， 这是何等的坦荡与豁达啊！
心理情绪会直接影响生理健康 ， 古今中外 ， 但凡长寿者无不心胸豁达 ， 不计小节 。据说 ， 日本老人有一条重要的长寿之道 ， 就是学会遗忘 ， 其中提出三个忘记：忘记死亡 ， 摆脱对死的恐惧；忘记钱财 ， 挣脱金钱的桎梏；忘记功名 ， 远离尘世的纠缠 。养生先养心 ， 善忘则无忧 ， 无忧则懂得闹中取静 ， 深谙平衡苦乐之道 ， 自然不以物喜 ， 不以己悲 ， 心境清澈 ， 通达洒脱 ， 气定神怡 ， 从而使血脉通畅 ， 腑脏协调 ， 少恙长寿 。
一位哲人说过：快乐之道无他 ， 就是自己力所不及的事不要去忧虑 。”善忘的确是老年人的养生良方 ， 它能使人更坦然、更恬淡地面对生活 ， 从而永葆愉悦健康的身心 。
长寿从心理平衡开始！
心理平衡的作用超过一切保健措施的总和 ， 控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力 ， 培养自己的忍耐力和毅力 。当你认识到愤怒不是人的本性时 ， 你便会大胆地选择精神愉快 ， 而不是愤怒 。
有了心理平衡 ， 才有生理平衡 ， 才有神经内分泌系统的协调 ， 才有脏腑生理功能的正常 。我国每年发生脑卒中病例约300万 ， 发病率和死亡率均居世界前列；心梗发病约60万例 ， 心脑血管病死亡约260万人 。最令人担心的是 ， 心脑血管发病和死亡呈年轻化趋势 ， 30岁左右发生心梗和脑卒中的已屡见不鲜 。
医学研究表明 ， 除了饮食起居外 ， 情绪的好坏与人的健康密切相关 。当人遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时 ， 都会引起生理上的异常改变 。若时间较长 ， 反复发生 ， 便可能由功能性改变逐渐演变成器质性损害 。有关专家对千余例中风病人调查发现 ， 75％是由于心理因素而诱发 ， 尤以愤怒居首位 。
心理学认为 ， 愤怒是一种不良情绪 ， 是消极的心境 ， 它会使人闷闷不乐 ， 低沉忧郁 ， 进而阻碍情感交流 ， 导致内疚与沮丧 。有关医学资料认为 ， 愤怒会导致高血压、溃疡、失眠等 。据统计 ， 情绪低落 ， 容易生气的人患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大得多 。同病毒一样 ， 愤怒是人体中的一种心理病毒 ， 会使人重病缠身 ， 一蹶不振 。
心理平衡的作用超过一切保健措施的总和 ， 控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力 ， 培养自己的忍耐力和毅力 。当你认识到愤怒不是人的本性时 ， 你便会大胆地选择精神愉快 ， 而不是愤怒 。
长寿者的心理特点
人的心理状态对于人的寿命有极大的影响 。根据调查统计 ， 健康长寿者的心理状态大多有以下的特点：
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