目录：
第一章：快乐常驻的妙方
第二章：掌握一点心理疗法
第三章：怀疑别人背后使坏是自卑作祟
第四章：帮你克服嫉妒心理
第五章：容易上当有“心因”
很多人因为工作生活学习和人际关系变得越来越不快乐了，渐渐的产生一些不健康的心理问题 。如何才能避免这些你健康心理的侵袭，让快乐时刻伴随着你呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
快乐常驻的妙方
国内外大量长寿老人调查表明，保持心情愉快是长寿的重要因素 。那么，中老年人怎样才能经常保持自己心情愉快呢？
不怕老 衰老是一切生物生存、发展的必然结果，任何人都有老的时候 。如果怕老，心情长期抑郁，会加速衰老的进程，老反而来得更快；以乐观主义态度对待衰老，就会觉得越活越年轻 。“人生70不稀奇，80还是小弟弟”，这种不畏老的乐观主义精神，是青春永驻的妙方 。有人建议老年人把自己的年龄减去10岁，这也不失是一个保持自己心理年轻的妙法 。
不当家 有些老人，退下来后还要“老不舍心”，抱着家长观念不放，对子女办事、理家不放心 。这样做的结果，不仅子女们不满意，而且把家中的矛盾、焦点都集中到自己身上，常费力不讨好，可谓自寻烦恼 。
少管闲事 不生闲气 在不当家的老人中，仍然有不少人好管儿女的闲事，生闲气者甚多 。其实当老人的不该过多地干预闲事，好管闲事必常招来闲气 。
心胸豁达 不计较一得一失 要不生闲气，除了少管闲事外，更重要的是应该心胸豁达，不计较一得一失 。“心底无私天地宽”，同样适用于家庭生活 。遇事斤斤计较，在自己家庭里也会带来不快 。在这方面，倒要“老糊涂”一点好 。
有所为 有所好 人老了仍然可以干些对社会和家庭有益的事情 。当你对社会和别人做些有用的事情，感到自己还是“有用之人”时，内心会充满自信和快乐 。更应该有一、二样爱好，如养花、养鸟、垂钓、对弈、书法、绘画、集邮等等 。这会丰富自己的生活内容，有助于战胜孤独和寂寞，为生活增添乐趣 。
家里有伴家外有友 伴是指老伴、老夫老妻，恩恩爱爱，当然会使晚年生活充满快乐 。但对于无伴的单身老人，应该在家里找小伙伴，与孩子亲密相处，会使老人心情愉快、童心永驻 。在社会上更应多交老友，常在一起谈心、散步、娱乐有益于身心健康 。
坚持适量的体力活动走出家门 坚持适量的体力活动，常走出狭小的家庭，到大自然中去 。这不仅会锻炼身心，延缓衰老，而且有助于精神愉快 。大自然是调节人类情绪的能手 。
戒除不良嗜好嗜酒、嗜烟和嗜药等不良嗜好，不仅会摧残身体，也会影响精神状态，使情绪忧郁 。尤其是当这些嗜好不能满足时，情绪波动更大，不易控制 。
正确对待慢性病 慢性病会给人带来痛苦，不能正确对待慢性病，会使中老年人背上沉重的思想包袱，情绪低落，甚至悲观厌世 。相反，如能正确对待慢性病，采取乐观主义态度，“既来之，则安之”，变“怕”字为“斗”字，就会使自己精神振作，情绪愉快，有助于战胜慢性病，有益于健康长寿 。
掌握一点心理疗法
心理疗法也叫精神疗法，就是运用心理学的原则和方法来治疗疾病和心身疾病 。无论是形式上的个别心理治疗、集体心理治疗或家庭心理治疗，还是内容上的说理疗法、教育疗法、心理咨询、暗示疗法、运动疗法、休闲疗法、放松疗法、疏导疗法、生物反馈疗法、脱敏疗法、音乐疗法、色彩疗法、气味疗法、气功疗法等，都是通过语言、表情、姿势、态度、行为的影响，来改变心理失常人的感觉、认识、情绪、件格、态度和行为，使失凋的大脑机能得以恢复，从而使患者异常的情绪和行为得到减轻和消除 。
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