金兰中医学社|15岁孩子每天喝牛奶，查出胃早衰，医生：老人的“爱”害了孩子( 二 )
平时要养成吃饭按时、少吃多餐、口味清淡为主的饮食方式 ， 对肠胃保健很有效果 。
多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 胡萝卜、苹果、菠菜等 ， 注意粗细食物的搭配 ， 可促进消化 ， 强健胃肠功能 。
3、少吃不利于肠胃健康的食物
像辛辣刺激性食物、烧烤食物、腌制食品、寒性食物以及冷饮、甜食等都是对肠胃健康极其不利的食品 ， 日常要尽量少吃或不吃 。
只有这样 ， 才能渐渐保持肠胃健康 ， 吃嘛嘛香 ， 消化功能保持强健 。
【参考文献】：
【1】冉芊芊.中药养护肠胃与饮食习惯的构成关系.浙江中医杂志 ， 2014；29
【2】袁金华.中西医结合胃部发展与胃病防治中的关系：附50例临床分析.杭州中医药杂志 ， 2004；21（3）
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