运动|人到中年经常运动，为什么瘦的很慢？
【运动|人到中年经常运动，为什么瘦的很慢？】
1、运动量不够 。
那这个年纪很少运动 ， 稍稍做一些运动就出一大身汗 ， 就不再想动了 ， 自己的身体素质、体力也不支持你长时间的运动 ， 大运动量的运动 。 突然长时间的运动 ， 让身体会感觉很多的不适 ， 还有可能受伤 。 也中年人的运动往往是比较温和 ， 相对减肥来说就显得不够给力 。
2、运动时间不足 。
也许是因为工作太忙 ， 或者是自己的身体素质不足 ， 每次稍稍一动就感觉非常疲惫 ， 很快就结束了运动 。 每周或者每个月只动个一次两次 。 不是中年人的常见现象 。
运动间隔时间太长 ， 每次运动的时间不足嗯 ， 减肥的很大的一个障碍 。
3、吃得太多 。
中年人朋友多 ， 聚会多 ， 在一起胡吃海喝的时候比较多 ，
在工作上的应酬也比较多 ， 也必须要陪酒吃饭 ， 有的时候还吃的很晚 ， 这些都造成了 ， 平时饮食过多或暴饮暴食 。
4、太着急了 。
中年人长胖了 ， 挺着个大肚子 ， 非常难看 。 特别想把它减下来 ， 脂肪是慢慢堆积起来的 ， 要想把它减下去也不是一天两天的事儿 ， 也要慢慢的来 ， 心急吃不了热豆腐 。
总之 ， 要想减肥成功 ， 首先要有足够的运动量 ， 运动强度和时间 ， 同时还要管住嘴 ， 少吃 。
这样的话 ， 就一定能减肥成功 。
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