6、练习瑜伽
瑜伽有助于增强体力，提高注意力，而且还更容易消除倦怠 。报名参加瑜伽班吧，你会从中学到很多姿势，这些姿势都有助于抑制过度疲劳产生的影响 。
7、找个对手摔一跤
虽然这种方法并不可取，但是这是缓解过度疲劳的一种好方法 。你在将对手摔倒在地的过程中，长期积聚的压力会自然而然地释放出来 。如果你赢了，你就会变得更加自信，这有助于预防过度疲劳 。
沐浴使皮肤保持清洁，能改善全身血液循环，加速体内代谢产生排泄，并促进疲劳的消除 。40℃的温水浴对消除疲劳最为理想，入浴时间以20分钟前后为宜 。
8、悠闲漫步
过度疲劳等同于精神压力 。到室外看到不同环境、人以及背景，你就会精神大振 。即使是在地板上或者办公楼中怡然漫步，也一定能安抚你陡然而生的压力 。
9、慢跑
慢跑可增加你的体热，让你出汗，让肾上腺素充满你的体内 。这三大特征能有效地对抗你的过度疲劳 。但是，不要太过疲劳 。
10、喝杯热茶
清香的茶味及甘醇的口感令人舒服、轻松，也有助于提神及消除疲劳 。空腹不能喝茶，以免损害胃肠 。
11、吃点水果
吃水果既能给人清爽的享受，又能获得许多营养，对于消除疲劳非常有益 。香蕉中含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和其他矿物质，是迅速提神醒脑的最佳保健食品之一 。
12、多吃一些富含蛋白质的食物
比如鱼、鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆等，有助于恢复精力 。
13、嚼口香糖
口香糖能让你不停地咀嚼，口香糖能有助于你预防过度疲劳 。咀嚼这个动作能让你在厌烦工作的时候有所关注 。口香糖的芳香会让你产生一种愉悦的感觉 。
14、放松，看一场电影
辛苦工作一天后，你可以通过走进电影院看一场幽默喜剧来放松自己，找回遗失的精力 。喜剧能让观众在离开电影院的时候感觉轻松 。你会面带微笑回到家中，而不是像很多职场人士那样下班后紧锁眉头地回到家中 。
15、阅读小说
一本语言优美，行文流畅的小说是你对抗疲乏的不二法宝，可爱的角色，有趣的情节让你沉溺其中 。在阅读过程中，你会进入一个虚幻的世界，压力和疲惫一扫而光 。合上书你会带着书中主角的骄傲和饱满精神回到工作中 。
16、闭闭眼睛
盘腿坐下来，开始冥思，能让你从疲乏中振作起来 。只要闭上眼睛，让思想静止几分钟，你能感觉到很快充满活力 。
结语：今天小编给大家讲的这么多的减压妙招，你学会几招呢？说到减压，不同人对如何缓解自身压力都有着不同的看法与做法，其实只要那个方法让自己开心快乐，那就是个好方法，如果不是就请换个减压方法吧 。
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