生活中压力每个人都有，由于轻重各不同所以表现出来的症状也不相同，生活压力大怎么办才好？如何缓解压力感呢？今天我们就来看看身体“亚历山大”的表现各有什么？我们又要如何缓解？
压力大的表现
上学的时候，各种升学的压力，考试的压力，成绩的压力;好不容易熬到毕业了，但是压力反而加倍了，工作的压力，薪资的压力，生活的压力，房子的压力等等，你是否“亚历山大”呢，看看下面的身体的7个求救信号吧！
【压力大的表现 七种危险信号揭示你需减压】眼皮跳>>>释放压力的方法 九大妙招让你重获新生命
医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发 。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题 。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退 。
爱忘事
研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题 。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平 。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力 。
脖子疼
压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛 。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位 。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部 。
咬指甲
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为 。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力 。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压 。>>>压力大的表现有哪些 频繁做梦算压力大吗
肠胃不适
你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢？特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免 。
有蛀牙
除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式 。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱 。
青春痘
痘痘是身心压力水平的“晴雨表” 。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了 。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要讲究技巧 。吸气时，双手上抬，呼气时，双手下落，每天5—10次 。
缓解压力的方法
1、睡觉
导致过度疲劳的主要原因是缺乏睡眠 。一天睡足大约6到8小时，你精力充沛的好状态会维持更长时间 。如果你发现自己睡眠不足，你可以在工作中间休息时小睡一会儿 。
2、一天三休息，倦怠跑光光
一直将精力集中在工作上可能会让你的压力变大 。你应该经常改变自己的工作量 。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的压力水平，预防过度疲劳 。
3、调整颠倒的生物钟
过度疲劳可能是由睡眠质量不好引起的 。如果你的生物钟不正常，有晚睡的习惯，那就迫使自己早睡，直到你习惯了新的作息时间 。
4、洗个热水澡
晚饭之后休息一下子，然后洗个热水澡，能迅速消除白天积累下来的疲劳 。用温水洗脚，可促使血液下行，有利于消除疲劳 。临睡前用温水洗脚，可迅速消除部分疲劳，并有一定的催眠作用 。
5、按摩
按摩能促进血液循环、刺激神经，给人带来舒服与快乐，是放松的好办法 。现在流行的有足部按摩、背部按摩、全身按摩等 。
每天晚上按摩10分钟，或者每周按摩30分钟 。按摩可以到美容院，夫妻可以互相按摩 。按摩促进疲劳消除的机理是：通过按揉手法，使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位刺激还能对神经起作用 。每次按摩时间应限制在30分钟左右，手法不能过重 。受按摩时，要尽量放松，暗示自己正在享受，以获得更多的快乐及更好地消除疲劳 。
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