秋天女性常吃3种食物，补充维生素，健脑益智，增强记忆力
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
秋天女性常吃3种食物 ， 补充维生素 ， 健脑益智 ， 增强记忆力
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2.榛子
榛子里面的磷是坚果里面最高的 ， 磷是骨骼的重要组成部分 ， 是人体必需的营养元素 ， 除此之外 ， 榛子中钾、铁含量亦名列前茅 ， 对于增强体质 ， 抵抗疲劳 ， 延缓衰老都非常有益 ， 尤其人到中年 ， 可以多吃一点这种食材 。
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2.红毛丹
红毛丹外观美 ， 味甜至酸甜 ， 可口怡人 ， 含有丰富的维生素A ， 维生素B和丰富的矿物质 ， 对于身体的滋补是很有帮助的 。 可以促进肠胃的蠕动 ， 润肠通便 ， 同时可以有效地排除体内毒素 。 红毛丹含有丰富的微量元素铁 ， 能有效促进血红蛋白造血功能 ， 缓解身体贫血症状 ， 长期食用可清热排毒、增强抵抗力 。
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