披萨|要减肥先排毒,排毒养瘦,净化的不止是身体
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要减肥先排毒 , 排毒养瘦 , 净化的不止是身体
不论是减肥、养颜还是养生 , 排毒的作用是不容忽视的 。 为什么要排毒?排的是什么毒?怎样才能用最简单有效的方法排毒?这些都是女性在茶余饭后时常聊起的话题 。
1.要减肥 , 先排毒
肥胖 , 不仅是脂肪的堆积 , 更是毒素在身体内的蓄积 。 当今时代 , 毒素无处不在:空气污染的生活环境、被工业废水污染的饮用水源、添加剂使用泛滥的日常饮食······地沟油横行、电脑辐射肆虐、朝九晚五的办公室生活让很多爱美的女性在不知不觉中变成了“小腹婆” 。 归根结底 , 长期沉积在身体里的毒素阻碍了新陈代谢 , 使热量得不到足够的消耗而转化为脂肪 , 诱发肥胖 。 除了被迫接受那些来自外界的毒素以外 , 人体自身也会产生毒素 , 比如摄入的食物转化为排泄物后 , 如果在肠道长时间停留 , 一些肠道细菌就会分解蛋白质 , 产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢等有毒物质 。
一般情况下 , 这些有毒物质会随着血液循环进入肝脏 , 由人体自行分解 , 对健康不构成威胁 。 但长此以往 , 蓄积的毒素便会转化为多余的脂肪 , 成为身体的累赘 。 因此 , 想减肥必须先排毒 , 只有通过科学合理的方法清除体内毒素 , 才能轻松减肥 , 保持轻盈体态 。
2. 排毒瘦身 , 哪些方法最实用
(1)皮肤清洁:皮肤是人体抵御细菌及病毒入侵的第一道屏障 , 也是解毒系统的一部分 。 洁肤后 , 在浴巾上撒上适量浴盐 , 从两脚开始往上搓擦全身 , 略干后用温水淋浴 , 冲洗干净 。 如此可清除毛孔中堆积的毒素 , 增强皮肤的排毒能力 。
(2)适当运动:适当运动能帮助皮肤和肺排毒 , 促进脂肪燃烧 , 是加快人体新陈代谢的有效方式 。 慢跑、跳绳、练瑜伽等简单的运动不仅能通过排汗清除毒素 , 还能促进人体血液循环、刺激淋巴系统排毒 。
(3)多喝水:宿便是人体毒素的主要来源 , 早餐前 , 先给肠胃来一次“大扫除”吧!早晨喝一杯淡盐水 , 可以促进肠道蠕动 , 解决宿便困扰;养成多喝水的好习惯 , 保证一天喝8杯水 , 可以让机体保持活力 , 加快新陈代谢 。
【披萨|要减肥先排毒,排毒养瘦,净化的不止是身体】(4)合理饮食:饮食上 , 应多吃低热量食物 , 做到合理饮食 , 富含膳食纤维的水果、蔬菜是最佳选择 , 如苹果、香蕉、梨、黑木耳、胡萝卜等可以多食用 。
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