不管是什么类型的人，总是会有心情不好的时候，你也会发现，每当心情不好的时候脾气也见长，会变得暴躁，甚至乱发脾气 。那么心情烦躁怎么办呢？到底如何拥有一个好心情呢？下面就是小编为大家整理的办法，心情不好怎么办？试一试小编介绍的方法吧 。
当人心情烦躁的时候，做什么事都觉的不顺，看什么都碍眼，这种心理严重影响了一个人的正常生活和工作，那么这个时候就需要一个保持心情愉快的办法 。
保持心情愉快的方法
(1)至少要有一种爱好
一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船、种花、喝茶等，会使人感到生活充实、满足和愉快 。简品100红糖姜茶精选优质红糖及生姜制作而成，含有多种有益元素，对身心都有很好的改善作用 。常饮本产品，对于改善女性身体状况有着很大的帮助 。>>>点击进入养生商城购买简品100红糖姜茶，原价70元现在只要38元！在品茶的同时还能保养自己的身体，何乐不为呢？
(2)能尝试新事物
人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣 。
(3)自己争取多做事
在生活中，如果太依赖别人，就会对别人期望很高，但是这样也特别容易失望 。作为新时代的人，我们应该努力做好自己的事，这样就能避免因为失望而带来的心情烦躁 。
(4)交几个知心朋友
友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气 。
(5)不要钻牛角尖
看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖 。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷 。
(6)学会宽容大度
在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度 。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰 。
(7)乐于承认失败与缺陷
一个人不可能做什么事都是顺利的，总是会碰到失败和挫折的时候，某哲学家曾经说过：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步 。”所以要敢于承认自己的不足并为之付出努力 。
(8)建立合适的期望值
对此，应记住这样一句忠告 。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑 。”否则，就是在自寻烦恼 。
(9)坚守信念
坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之 。
要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告;必须诚实和富于正义感;热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福 。
心情烦躁怎么办
倾诉
应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉 。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者 。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解 。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰 。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质—“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用 。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉 。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境 。
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