一个人的健康包括身体上和心理上的健康 ， 但是对于如今的人们来说 ， 往往忽视了心理健康 ， 他们在日常生活中有了各式各样的压力却不知道如何缓解心理压力 ， 这让他们变得烦躁 ， 或者引发其他的负面情绪 ， 甚至会对生活和工作造成很大的影响 。那么你知道压力大怎么办吗？知道精神压力大怎么缓解吗？
那么人们怎么发现自己压力大呢？尤其是每天忙碌的没有时间管其他事情的上班族 ， 他们要怎么知道自己是否有压力呢？压力大有什么信号呢？
信号一：对自己的职业没意思
在如今这个竞争激烈社会 ， 一份不错的工作真的很难找 ， 一旦你进入一个行业就要学会爱上这个行业 ， 否则很难出人头地 。当你在这个行业中觉得没意思了 ， 就是你应该充电的时候 ， 因为此时你正迷茫和倒退中 。千万不要吝啬自己的假期 ， 只有找到更好的方向 ， 才能得到更好的发展 。
信号二：职业处于滞留期
人总要往前看 ， 一个职业再好也有突破的时候 。不要一直停在原地 ， 实在是觉得身边没有什么好学习的 ， 事业不好进步了 ， 那么不妨停下脚步收拾下自己 。调整心态后看看有没有其他方面和相关知识可以抓取的 ， 千万不要一味的盲目前进 。
信号三：职场之路平坦
当你觉得自己足够胜任这份工作的时候 ， 你是不是就会安于现状而放弃提升的机会了呢？
不要把眼光放在一时 ， 要往远处看 ， 单一型人才已经不适合这个社会 ， 复合型人才才是未来的主流 。想要更上一层楼 ， 就需要好好的审视自己的过去 ， 做好迎接更大挑战的准备 。
【压力大怎么办？ 巧用周末轻松减压】只有深入到职场生涯中 ， 我们大家才能够感受到压力无处不在 ， 在这种紧张氛围中 ， 我们想要做好自己的工作 ， 为自己赢得公司的一席之地 ， 就应该为自己创造出一个更好的升职空间 ， 缓解自己的精神压力 ， 也能够为自己的健康作出保障 。
调试心理压力的几种方法
现如今 ， 职场的竞争力越来越大 ， 对于生活在职场中的人来说 ， 大量的负荷工作压得我们直不起腰杆来 ， 也让我们的心理背负了太大的心理压力 ， 在这种心理状态下 ， 我们不仅身体受到了伤害 ， 也影响了工作的效率 。
推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法 ， 积极忘记过去的、眼前的不愉快 ， 随时修正自己的认知观念 ， 不要让痛苦的过去牵制住你的未来 。
换位思考认同法
正确认知压力 ， 灵活调整自己的心态 。例如 ， 当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时 ， 试试换位思考 。
音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受 ， 如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态 ， 因此 ， 你可以多听些优美的音乐 ， 缓解不愉快的心情 。
顺其自然自我解脱法
学会自我放松 ， 在适当的情况下 ， 找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐 ， 实在不想做事时可暂时放下；可以追求卓越 ， 但无需求十全十美 。
注重过程淡化功利法
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