想明白为什么不自信
不自信的原因很多 ， 有的是小时候受到过挫折和打击；有的家庭关系不完整；有的是长期得不到家长和人们的认可；有的是能力不够 ， 做什么事都是不成 ， 侵蚀了自信心等等 。我们每一个人都要对照一下自己的情况 ， 找准问题产生的原因 。对症下药 。
进行自信练习
如果是小时候受过挫折 ， 那就要进行后天弥补 ， 多进行一些训练 ， 增加更多的成功机会 ， 让自信心得到修复;如果是家庭关系不好不完整 ， 那就想方设法修复家庭关系 ， 进行成员之间的有效沟通 ， 比如家长的家长制作风的改变可以为子女提供一个平等和友好的交流环境 ， 慢慢就可以改变孩子的不自信;还有就是本身能力有限干不成事 ， 那就下决心学习一些手艺和技能 ， 增强本领 ， 事情作漂亮了 ， 有了成就感 ， 自信心也就会被唤醒 ， 自信心慢慢成长起来后 ， 那就会信心满满了 。所以 ， 我们要针对自身的状况 ， 进行一些有针对性的练习 。
增加自信资本
自信心不足的一个显着特征就是自身不够强大 。所以 ， 一定要从根本上做文章来增强自信心 。那就是自强不息 。不断增加自信心的资本 。一方面要身体健壮和强大 ， 会大大增强自信心;另一方面就是内心强大 ， 精神世界坚定 ， 充实 ， 有定力 ， 意志坚定 ， 胸怀宽广 。也会自信心满满 ， 常言道腹有诗书气自华么？
培养自信习惯
多抬头挺胸 ， 少弯腰曲膝！多演讲和指挥 ， 少被动沉默 。
【缺乏自信 这些方法让你找回自信】在内心天天夸赞自己 ， 尤其是 ， 每当完成一件事情就对自己加以赞扬和肯定 ， 我真行 ， 我能行！在内心不断强化自信心和自信 的信念！
经常关注自己的优点和成就
你总想自己的缺点和失败 ， 你当然会越来越没信心 。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气 。你总会有许多优点和成就的 ， 把它们列出来 ， 写在纸上 。至少写出五个优点和五项成就 。对着这张纸条 ， 经常看看、想想 。在从事各种活动时 ， 想想自己的优点 ， 并告诉自己曾经有过什么成就 。这叫做“自信的蔓延效应” 。这一效应对提升自己的自信效果很好 ， 有利于提高从事这项活动的成功率 。
多与自信的人接触和来往
“近朱者赤 ， 近墨者黑 。”你若常和悲观失望的人在一起 ， 你也将会萎靡不振 。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触 ， 你一定也会成为这样的人 。多与有志向、有信心的人交朋友吧 。
自我心理暗示 ， 不断对自己进行正面心理强化 ， 避免对自己进行负面强化 。
当你碰到困难时 ， 一定不要放弃
要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等 。你重复对自己念叨有信心的词语 ， 是一种很重要的自我正面心理暗示 ， 有利于不断提升自己的自信心 。这已为心理学的研究所证实 。
树立自信的外部形象
一个人 ， 保持整洁、得体的仪表 ， 有利于增强自己的自信心 。举止洒脱 ， 行为端方 ， 助人为乐 ， 目不斜视 ， 就会有发自内心的自信 。同时 ， 加强锻炼 ， 保持健美的体形 ， 对增强自信也很有帮助 。
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