青少年心理健康时刻被人们关注着，如果想要培养一个积极、快乐的孩子，父母是需要一些技巧的 。关注孩子的健康成长是一个父母应该做到的事情，要知道如何让孩子快乐成长才是对她有好处的 。
青少年心理健康表现在很多方面，例如自信、乐观、有控制力等等，从这些方面下手，培养一个快乐的孩子 。
1.给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则
美国儿童教育学者指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益 。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程 。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间 。唯有这样才能让他们的想象力无拘无束的发挥，让他们可以悠闲的看蜘蛛织网、研究萤火虫如何发光……，以他们自然的速度去探索他们所好奇的世界 。也许，有时你也该放慢你的脚步，抛开你的行程表，跟着孩子的节奏享受生活 。
2.教导他关怀别人
快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义 。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触 。你可以和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子 。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动 。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐 。并养成喜欢助人的习惯 。
3.鼓励他多运动
多运动不但可以锻炼孩子的身体，也会让他变的开朗，保持动态生活，能够有效的舒缓人们心中的不快，让孩子拥有一个正面的积极的形象，同时，孩子也可以在运动中发现乐趣和成就感 。
4.笑口常开
常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌，和你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有益处 。光是大笑，就是很好的运动 。
5.有创意的赞美
当孩子表现很好时，不要只是说：“很好 。”赞美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，“你今天有主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌 。”不过，赞美时也要注意，不要养成孩子错误的期待 。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上 。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他 。
6.确保孩子吃得健康
健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定 。不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食 。
7.激发他内在的艺术天份
虽然科学家已证实没有所谓的“莫扎特效应”，但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依然可以丰富孩子的内心世界 。专家发现，当孩子随音乐舞动、或是拿着画笔涂鸦，其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的方法 。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐，也会对自己感到比较满意 。
8.常常拥抱
轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的“我爱你” 。研究发现温柔的抚触拥抱，可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定 。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪 。
9.用心聆听
没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心 。想要当个更好的倾听者吗？不要只用一只耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话 。要耐心听孩子说完话，不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了 。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻 。
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