一个人拥有自信 ， 对于工作和生活来说都是十分重要的 ， 缺乏自信的人 ， 在工作和生活中都有会有一些影响 ， 例如不敢和别人说话 ， 做事不干净利落 ， 有的人甚至不敢交朋友 ， 但是有了自信就不一样 ， 有了自信才能更好的面对生活 。那么我们要如何培养自信呢？培养自信的方法有哪些呢？
要知道 ， 自信并非是生来就有的 ， 它是后天养成的 。所以如果你是一个不自信的人也不用担心 ， 因为我们可以通过一些方法培养自信 。
没有自信心的人才更容易冲动
人一旦冲动起来 ， 恐怕自己的情绪与大脑、行为都不受控制 ， 所说的话 ， 所做的事情都可能不是自己的本意 。因此 ， 冲动是魔鬼这句话还是相当正确的 ， 以心理健康方面来对那些容易冲动的人进行分析 ， 个人认为 ， 容易冲动的人普遍缺乏自信 。那么 ， 如何缓解？
首先 ， 如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒 ， 不如在你表达出情绪之前 ， 先为自己的情绪降降温 ， 比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒 。”然后在心中默数 。不要小看这三分钟 ， 它在很大程度上可以帮助你恢复理智 。
其次 ， 一旦你发现自己的情绪就要失控的时候 ， 立刻转换一下环境 ， 将自己的注意力和精力都相应的转移 ， 千万别让自己陷在死胡同里 。另外 ， 在你生气或者情绪无法控制的时候 ， 可以主动去做一些运动 ， 让冲动的情绪随着汗水一起流走 。
最后 ， 也是经常说的 ， 遇事还要把话说出来 ， 多和朋友沟通 。尤其是在你不生气的时候 ， 和经常受你气的人谈谈 ， 彼此听听对方最容易发怒的事情 ， 设想一些沟通感情的方式 。
自信是需要自己去建立的 ， 有了自信才会有好的心态面对生活 ， 缺乏自信带来的冲动不能解决根本问题 ， 表达自己情绪的同时更要懂得正确自我调节 ， 切不可任由冲动而做出令自己后悔的事情 。
除了上述的方法之外 ， 建议给家长应该从孩子小时候的家庭教育入手 ， 想办法从小就让孩子建立起强大的自信心 ， 这对孩子将来的生活以及工作都会有很大的帮助 。而且有了自信 ， 就会少了些许冲动 ， 不至于做出什么后果严重的事情来 。
怎样有效培养自信心 不自信怎么办
有时候仔细想想 ， 我们的自信心不足真的会带来行动力的有限 ， 特别是年轻人表现的十分明显 。那么我们怎么培养自信心呢？
弄清楚为什么不自信
那种天生就信心满满的人比较少见 ， 大多数人都或多或少地存在不自信的一面 。那么 ， 我们如果遭遇不自信的困扰 ， 一定要思考和分析清楚自己为什么会不自信 ， 在那些方面和那些场合会不自信 。只有精准分析 ， 才可以做到心中有数 。那种全面不自信的人毕竟少之又少 。
自己不自信的主要表现是哪些
列出自己不自信的清单 。比如：平时生活很自信 ， 就是上台演讲会害怕 ， 会紧张 。如果是这样 ， 很正常 ， 大家差不多都这样 。如果和人交流不自信 ， 比如不敢贸然打扰人 ， 不敢打招呼 ， 见人躲着走 ， 那就是有点社交恐惧症 ， 需要进行心理调适和场合锻炼 。
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