有了冷静的思考之后，就可以慢慢地思考，怎样克服自己的心理障碍了 。面对自己的心理障碍，采取以下的心态会比较有益，首先，必须接受自己的“患病”现实；其次，必须自己承担起克服心理病的主要责任；然后，在条件许可的情况下，寻求专业心理帮助或专业心理治疗 。
在哪里可以获得专业心理帮助？
目前，社会上提供心理帮助的机构和部门很多，概括地讲，有心理热线、心理咨询中心，心理门诊或心理诊所，心理病院和精神病院 。这些心理帮助资源各有所长，也各有所短，心理障碍患者应该根据自身的问题特点，选择求诊断部门 。
一般说来，紧急的日常心理危机，比如自杀、家庭纠纷和一过性的心理烦恼，适合通过心理热线暂时得到缓解 。学习障碍、轻度社会适应不良，适合于到由社会教育工作者主办的心理咨询中心，接受心理咨询 。神经症、人格障碍、和心理障碍等发病时间较长、有一定人格基础的心理障碍，适合去心理门诊或心理诊所，接受系统心理治疗 。而精神分裂症或燥狂抑郁症等重症精神病，在发作期适合到精神病院，接受以化学药物治疗为主的专业治疗 。当然在接受专业治疗的前提下，必须要养好身体 。
个人存在某方面的心理障碍或缺陷，本人和社会能接受这种障碍或缺陷，就没有去“克服”的必要 。金无足赤，人无完人，优秀和缺陷并存才是一个完整的人 。如果心理障碍或缺陷使本人感到痛苦并严重影响社会功能，则应当努力克服 。但在如何克服心理缺陷的方法上，一些人存在认识上的误区 。
比如，在陌生的社交场合与人交谈时，许多人都会体验到不同程度的畏惧和回避心理，性格内向者的体验更明显一些，但多数人都能克服这种心理障碍而融入到环境中去 。但如果害怕与人交往的心理十分严重，同时伴有心慌、气短、出虚汗、面红耳赤、张口结舌、手足无措等表现，并且经常如此，始终不能克服，其结果就会长期回避社交，这也叫社交恐怖症 。这样的人体验到的痛苦越深，克服自身缺陷的愿望和努力就越大 。但结果往往事与愿违，越想与缺陷作斗争，缺陷则越来越顽固 。这是因为有这种缺陷的人采取了直接针对缺陷的方法，总是时刻提醒自己努力克服，并力图很快克服 。
实际上，克服心理障碍的最有效方法是“扬长避短” 。“扬长避短”是自然法则，是顺应自然 。生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷的竞争中得以生存，就在于经历了不断进化和完善了自己的“长处” 。比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏都能够再生，这就是它们赖以生存的“长处” 。如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然的力量早就将它们淘汰了 。人类的“长处”是大脑和思维，我们靠发达的大脑成为万物之王 。如果我们的祖先为了克服打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，天天去和这些“缺陷”作斗争，现在还有我们人类吗？
急切想克服社交恐怖症的人，就往往只看到别人的长处和自己的短处 。他们羡慕那些口齿伶俐者，把在社交场合口若悬河、风度翩翩视为目标，注意力集中在自己“笨手笨脚笨嘴”的毛病上，而往往体会不到自己超人一筹的笔头表达能力和逻辑思维能力 。如果一位社交恐怖症患者，常年订阅《演讲与口才》杂志，背诵了许多笑话，经常逼着自己去“谈笑风生”，结果可能是越来越结结巴巴、面红耳赤 。
每个人都有别人不及的优点，你只有发现和利用这些优点去与别人竞争，才能取得事半功倍的实效 。如果你致力于克服短处而不发挥优势，不仅毫无胜机，最后长处也可能因得不到培养而变成短处 。
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