中年女性春季调养食谱，滋阴祛湿补血补阳气，提升阳气增颜值
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享中年女性春季调养食谱 ， 滋阴祛湿补血补阳气 ， 提升阳气增颜值 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
滋阴、补阳、补血、心调养食谱--葱扒海参
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准备食材：海参400克 ， 大葱100克 ， 花生油60克 ， 姜汁15克 ， 料酒20克 ， 酱油25克 ， 盐2克 ， 味精3克 ， 白砂糖3克 ， 淀粉(玉米)10克 。
做法步骤：
1、将海参腹腔内杂物 ， 用水洗净（若采用个头较大的海参 ， 改刀成条） ， 炒勺放入高汤（另用）、精盐1克、料酒10克 ， 旺火烧沸；
2、下入海参煮透捞出洗净 ， 正面朝下在圆平盘内摆好 ， 葱择洗净切成4厘米长的段 ， 一剖四瓣；
3、炒勺放油 ， 旺火烧热 ， 下入葱条 ， 炸至呈深金黄色 ， 发出香味即倒入碗内 ， 炒勺放入高汤、姜汁、料酒 ， 旺火烧开 ， 撇去浮沫 ， 下入精盐、白糖、酱油、味精 ， 调好颜色和口味；
4、推入海参后烧开 ， 移微火焖三四分钟后 ， 移旺火收汁 ， 晃勺 ， 用水淀粉勾芡 ， 倒入葱条和葱油 ， 大翻勺 ， 整齐溜入平盘内即可食用 。
精品主食、祛湿食谱--茵茜饼
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准备食材：茵茜汁210克 ， 糯米粉140克 ， 澄面70克 ， 白糖85克 。
做法步骤：
1、将适量茵茜叶放搅拌机内 ， 加入清水拌成糊状、过筛取汁 ， 澄面放盆内、糯米粉过筛备用；
2、小锅内放入茵茜汁、白糖煮至滚开 ， 一次性加入澄面中拌匀成糊状、再倒入糯米粉拌匀搓成粉团；
3、把粉团分成小粒 ， 大小要视模具而定、模具抹上油 ， 把搓好的粉团粒放在模具上 ， 用手轻轻压扁 ， 压平 ， 脱模后放入以涂油的蒸笼内、水沸后落锅用中火蒸约10分钟即可 。
精品主食、壮腰健肾、补阳、阳痿早泄食谱--椰子糯米蒸鸡饭
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准备食材：粳米100克 ， 鸡肉150克 ， 椰子肉(鲜)100克 。
做法步骤：
1、将椰子肉切成小块 ， 加糯米、鸡肉适量；
2、置有盖的瓦盅内 ， 隔水蒸至熟即可食用 。
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