如今社会发展的越来越迅速，人与人之间的关系也越来越不简单，而有这么一部分人还存在着社交障碍，那么要如何提高社交能力呢？要如何克服心理障碍，与他人沟通交流呢？今天我们就来了解一下社交障碍怎么办 。
为什么人与人之间会产生这种社交心理障碍呢？今天我们主要来了解一下，并介绍一些克服社交心理障碍的方法，来缓解人们之间的关系 。
日常生活中，出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免的、正常的 。然而，人际关系严重失调或经常失调的人，往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍 。因此，对于人际关系适应不良状况，应作具体分析，分清哪些是正常的，哪些是异常的，对于异常类型的，要分清哪些属于思想问题，哪些属于心理问题，哪些是两者皆有 。只有分辨清楚，才能对症下药 。想克服人际交往的心理障碍，必须做好以下几方面的心理保健 。
1、悦纳自我
俗话说：“人贵有自知之明 。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提 。但“当局者迷” 。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因 。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑 。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活 。
2、主动交往
人际关系在很大程度上也能影响一个人的心理健康，因此一定要管理好自己的人机关系 。
人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能 。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人 。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨益的 。
3、挫折历练
适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折(如痛失亲人、高考失利等)，也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境 。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避(逃学)、抗拒等行为 。所以，现代人应有意识的去经历风雨、见世面，主动向自我挑战，有意给自已出些难题(如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等)，在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心理承受能力，维护心理健康 。
4、理智控制
生活不能万事如意，挫折在所难免 。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活 。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办？”或“某某遇到这种情况会怎么办？”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪 。
5、注意转移
如果你有社交障碍这种心理了，首先要做的就是调整自己的心态，我们可以转移注意力来淡忘不良情绪 。
具体的做法如听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆最愉快、最成功的时刻等 。
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