秋季防上火，帮助宝宝除秋燥，养育健康宝宝，这些过程都少不得
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上周小长假期间 ， 我发现小宝的上嘴唇上好几个水泡 ， 当时心中一惊 ， 赶紧看看他的咽喉 ， 还好不算太红 ， 转身给他蒸了个梨 ， 又炖了冰糖梨水给他喝 。
到了当天半夜睡醒 ， 一看小宝 ， 小脸红扑扑的 ， 当妈的心中24小时不间断的警铃大响 ， 我暗道不好 ， 伸手摸去 ， 果不其然 ， 浑身热乎乎 ， 发烧了！
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这就是秋天！
天气逐渐转凉 ， 空气湿度下降 ， 水汽减少 ， 蒸发速度加快 ， 干燥度增大 ， 孩子的机体各系统和器官发育不完善 ， 对气候变化非常敏感 ， 就会出现口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；头痛少汗、咳嗽无痰、鼻血止不住的各种状况 。
再加上眼瞅着秋高气爽 ， 哪哪儿都舒服 ， 小家伙们在户外的活动自然而然地多了起来 ， 一通疯玩下来 ， 浑身大汗 ， 吹了风 ， 又没有及时补水 ， 怎么会不生病呢？
中医称之为“秋燥症” 。
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【秋季防上火，帮助宝宝除秋燥，养育健康宝宝，这些过程都少不得】预防宝宝上火引发“秋燥症” ， 重在食疗 。
引发宝宝上火的因素很多 ， 比较典型的就是睡得晚、睡眠少、饮食不规律还比较油腻、喝水不足、情绪波动大……
对比下来 ， 很多孩子仿佛都是如此啊！所以 ， 从食疗的角度看 ， 宝宝上火时 ， 多喝水、饮食清淡、吃易消化的食物 ， 才算是“对症下药”了 。
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1、吃富含纤维素的新鲜蔬果
秋梨、柑橘、葡萄柚、柿子、山竹、石榴、葡萄、大枣、荸荠等都是不错的水果选择 ， 而龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果 ， 适当品尝一下就好 。
蔬菜类的话 ， 首选莲藕、萝卜、菠菜、花菜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等等都非常适合宝宝食用 ， 关键要看妈妈怎么烹饪出食物的美味来啦！
另外 ， 烹饪的方法要尽量蒸煮炒 ， 减少油炸和红烧 ， 清淡才能滋补 。
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2、少吃高油、高糖的精致化加工零食
造型可爱漂亮的美味 ， 往往会让孩子爱不释手 ， 但是从预防秋燥的角度出发 ， 还是让孩子减少食用或者戒了吧！
3、优质蛋白充足供应
鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼、豆制品等 ， 都是优质蛋白的来源 ， 不过在烹饪中 ， 清炖、清蒸等方式方法最好 ， 少一些辛辣 。
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除了食疗之外 ， 对宝宝的生活照顾也马虎不得 。
1、规律的作息时间
早睡早起 ， 成为多少人的空谈 。 事实上 ， 不熬夜是身体健康的根本 ， 对成人如此 ， 对孩子亦如此 。
2、多运动
每天的户外活动当然少不了 。 运动产生的不仅仅是美 ， 还有健康 。 只不过要小心不能让宝宝出汗过多 ， 及时增减衣服 ， 及时补充水分 。
3、室内空气加湿
开窗换气是很多父母经常做的事情 ， 但是空气加湿却是很多人容易忽视的 。 从秋天开始 ， 房间加绿植、安装加湿器 ， 或者卧室放盆水等 ， 赶紧做起来吧！
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最后一定要分享一下宝宝秋季烂嘴角的问题 ， 这次我家小宝的生病就是从嘴角长泡开始的 。
宝宝烂嘴角一般表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等 ， 张口还出血 ， 真真是让妈妈心疼坏了 。
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