如今社会有一个健康的心理对于一个人来说是十分重要的,在这物质横流的社会,如何判断你是否心理健康呢?又该如何保持心理健康呢?今天我们就和大家一起来了解一下心理健康的标准,来看看你的心理真的健康吗?
当今社会很多人都会关注身体健康,但是很多人都会忽略心理健康,你的心理真的健康吗?不妨一起来测试一下 。
如何判断你是否心理健康呢
判断男人心理健康的八个标准
对于现如今生活在一些大都市的男性朋友们来说,在面对巨大的精神压力时,我们如果调节的不好,或多或少都会患上一些难以控制的心理疾病,这些心理疾病在吵架后会影响到我们的生活状态,也会导致我们的身体受到伤害 。
1、控制情绪
情绪在心理健康中起着重要的作用 。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望 。反之,经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志 。当一个人心理十分健康时,他的情绪表达恰如其份,仪态大方,既不拘谨也不放肆 。
2、塑造人格
人格是所有人都会有的,它是一个人的心理特征的总和 。心理健康的目的就是保持人格的完整性,培养出一个健全的人格的人 。
有一则印度谚语说:态度决定行为,行为决定习惯,习惯决定人格,人格决定命运 。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成 。
3、有家有业
家和事业是成年男性责任与压力的源头 。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是相互促进的,“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下” 。在处理好二者之间的关系时,更应具备一个健康的心态 。
4、取之有道
“君子好财,取之有道 。”一方面说光明正大增加收入,另一方面也可说是以健康心态对待自己的私欲 。在嫉妒和眼红之外,以一颗平常心对待花花世界里的诱惑 。老天总是会把机会给那些勤奋的人的 。
5、了解自己
很多人都会去了解别人,了解对手,但是很少有人去了解自己,其实只有了解了自己,接受了自己,才能清楚自己的发展方向,才能了解自己的缺陷,才能很少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情 。
6、面对现实
我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是,我们只有先正视这一切,接受这一切,在此基础上,才有改变的可能性 。只有认清现实,接受现实,脚踏实地,我们才能有更大的收获 。
7、善与人处
人生活在由他人构成的社会中,就像鱼生活在水中一样,离开了他人,离开他人的帮助,人将无法生存 。有心理学家统计,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关 。对别人吹毛求疵,动辄向他人发火,侵犯他人的利益,不注意人际交往的分寸,都将给自己带来无尽的烦恼 。
8、承担责任
除了襁褓中的婴儿之外,每个人都有自己的责任和工作 。儿童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承担家庭和社会的重担,在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣 。所以,失业给成人的打击不仅是经济上,而且是心理上的,它会使人丧失价值感,带来心理危机 。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人,才是真正成熟、健康的人 。
男性朋友们想要维持自己心理上的健康,那么就应该要掌握最关键的一步,那就是学会自我调节,并且要善于驾驭好自己的个人心理状况,及时地为自己补充心理上的营养,在有了一些心理疾病时,也应该要及时的去看心理医生 。
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