单一恐惧症
单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧 。
学校恐怖症
一种较为严重的儿童心理疾病 。多见于7-12岁的小学生 。由于存在各种不良心理因素 ， 使学生害怕上学 ， 害怕学习 ， 具有恐怖心理 ， 故又称“恐学症” 。
1、害怕上学 ， 甚至公开表示拒绝上学 。
2、发病期间 ， 如果父母强迫患儿去上学 ， 会使其焦虑加重 ， 倘若父母同意暂时不去上学 ， 则孩子焦虑马上缓解 。
3、症状表现为心神不安 ， 惶惶不安 ， 面色苍白 ， 全身出冷汗 ， 心率加快 ， 呼吸急促 ， 甚至有呕吐、腹疼、尿频、便急等 。
密集恐惧症 折叠
对密集排列的相对小物体很敏感 ， 感觉头晕 ， 恶心 ， 头皮发麻 。几乎人人都有 ， 程度因人而异 。
如何克服恐惧症比较好
21世纪的今天 ， 随着社会的不断发展 ， 有利也有弊 。生活条件不断提高 ， 但是越来越多的心理疾病也在出现 ， 恐惧症就是其中较为常见的 ， 恐惧症危害很大 ， 严重的患者甚至害怕融入到社会中 ， 逐渐和社会脱节 ， 为了避免这种现象的发生 ， 接下来就为您介绍克服恐惧症的方法有什么 。
恐惧症是以恐惧症状为主要临床相的一种神经症 。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧 ， 伴人回避行为 。恐惧的对象可能是单一的或多种的 ， 如动物、广场、闭室、登高或社交活动等 。
积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后 ， 对自己说20遍我接纳自己 ， 我相信自己！
通过这种积极的自我心理暗示 ， 逐步改变我们心里以前对自己的否定观念 ， 学会悦纳自己 ， 培养自己的信心 。
系统脱敏训练
改变是不大可能一步就到位的 ， 它是一个渐进的过程 ， 我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理 。
先为自己设立一系列的行为目标 ， 比如说10个自己以往紧张的交际场景 ， 然后再根据自己的情况 ， 将其按由易到难的顺序来排列 。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练 ， 每一项练到很轻松自如了 ， 就可以进入下一项的练习 。要相信 ， 人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的 ， 社交能力也是如此 。
自我激励的方法
在恐惧的面前 ， 要充分发挥自己的主观能动性 ， 进行自我激励 ， 给自己足够的勇气 ， 就可以克服恐惧心理 。
转移注意的方法
当一件事或一个事物对自己影响较大时 ， 人的注意力就会集中 。所以当你产生恐惧心理的时候 ， 通过转移注意 ， 就可以从恐惧对象上转移到其他方面 ， 这是一种比较有效的消除恐惧心理的方法 。
学习科学知识
在恐惧症患者当中 ， 有很多是因为对科学知识缺乏导致的 。心理学家表示愚笨无知的人更易出现恐惧心理 ， 所以利用科学知识来武装头脑 ， 不仅可以增长知识 ， 还能消除恐惧 。
多运动
当产生恐惧心理时 ， 人体的肾上腺素会分泌过盛 ， 通过适当运动可以消耗肾上腺素 。所以 ， 消除恐惧心理不要坐着不动 ， 应该都进行运动 。这样会让全身肌肉放松 ， 从而消耗肾上腺素 。
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