(7)适当运动、聚会、聊天、行善等都可减压
像半个小时的高强度锻炼，随身带个小皮球郁闷时偷偷捏一捏，远离互联网、关闭手机，经常做呼吸运动，适当的发泄，多和同事聚餐 。
打电话给闺蜜聊聊，做一些诸如只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫的小善事等等，都可以极大地降低自己的心理压力 。
性格偏执的征兆
1.神经症和应激障碍等
前者主要由精神紧张等引起，没有躯体病变，主要包括神经衰弱、癔症、强迫症、疑病症、恐惧症等;后者主要发生于严重的精神创伤之后，患者可出现焦虑等症状，还有可能患上心血管疾病等躯体疾病 。
2.器质性精神障碍
主要与躯体病变有关，如大脑有明确的病灶 。主要表现为智能障碍、遗忘综合征、意识障碍、人格改变、社会能力减弱等 。
3.行为障碍
青少年多见，典型的如多动症、上网成瘾等 。有资料显示，近20年来，儿童行为障碍的发生率增加了7%~18%，可见这一问题的严重性 。
4.重性精神疾病
患者发病时，会对自己的行为丧失或部分丧失辨认力和控制力，主要包括分裂症、情感障碍如偏执、躁狂、抑郁等 。在临床上，此类疾病最多见 。
饮食改变性格的方法
既然一个人的性格与饮食的喜好有着直接的联系，那么通过有意识地选择食物，也可以逐步地改变与修正一个人的性格 。不妨试试吧？
一、自我为中心，任性的人：多吃黄绿色蔬菜及红萝卜
形成这种性格的主要原因是偏食引起的营养不足，且暴饮暴食，从而形成极端、一面倒的个性 。
饮食配方
要改变这一性格，首先要改掉糖分摄取过量的习惯，鱼肉比现在多吃一倍以上，多吃黄绿色蔬菜及胡萝卜，但切记不要吃过咸的食物，这样容易产生焦虑的个性，导致功亏一篑 。
二、爱唠叨的人：多食动物瘦肉，粗面粉，麦芽糖，豆类等
唠叨的人主要是因为大脑缺乏复合维生素B 。
饮食配方
因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶，蜂蜜调匀，天天服用，每天三次;并且多食动物瘦肉，粗面粉，麦芽糖，豆类等 。
三、顽固，无法变通的人：减少肉类食物的摄取，可多吃鱼
这类人主要的原因是不喜欢吃蔬菜，而偏食肉类及高脂肪的食品，使血液中的尿酸增加，个性变得过于活泼，成为顽固，好斗，缺乏变通性的人 。
饮食配方
要改变首先要减少肉类食物的摄取，可多吃鱼，尽量吃生鱼片 。蔬菜以黄绿色为主，减少盐分，以清淡为主 。此外也有必要改变食泡面，喝清凉饮料或不吃早餐的习惯 。
四、易激动易发火的人：少吃零食，多吃海产品如海带
爱发火的人主要是盐分及糖分摄取过量，蛋白质及钙质不足，且喜欢吃口味重的零食 。
饮食配方
这就要减低盐分及糖分的摄取了，少吃零食，多吃海产品如海带，贝，虾，蟹 。豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质，还要多食桂圆，干核桃仁，蘑菇等，可补充维生素B1，B2 。
五、对别人不信任，多疑的人：多吃乳类制品，多喝牛奶
多疑的人可能主要由于卡路里的摄取量很低，鱼肉类的蛋白质不足导致贫血，体力不足，从而造成紧张、不安、对人不信任 。
饮食配方
因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，如牛肉，猪肉等 。由于贫血，要多吃乳类制品，多喝牛奶 。持续坚持一段时间吃这些食物，体力将能恢复，猜疑、不安的状态也会消失，转而变成积极，富有行动力的人 。
【性格偏激的表现 出现了偏激的性格怎么办？】
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