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强迫症怎么治疗 如何摆脱强迫的心理( 二 )

生活百科情感心理


外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上 ， 有些人只有外在线索 ， 有些人只有内在线索 。
二、确定自己的回避行为强迫症
朋友为了降低自己的痛苦和焦虑 ， 对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为 ， 这一点和恐惧症朋友一样 。自己要找到自己的所有回避行为 。
三、确定自己的仪式行为
【强迫症怎么治疗 如何摆脱强迫的心理】仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为 。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为 ， 外显仪式行为比较好识别 ， 如反复洗手 ， 反复洗澡 ， 反复检查等等 。
内隐遗失行为识别起来相对困难 ， 如某人没有外显的反复检查锁门的行为 ， 但每次锁门后他都不放心 ， 这时就会在头脑里数1、2、3、4、5 ， 数3遍以后就认为好了 ， 门已经锁好了 。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为 。
四、确定恐惧等级
面对一个情境或事物一点都不恐惧 ， 记0分 ， 极度恐惧记100分 。把第一步所确定的恐惧线索依次打分 ， 然后把恐惧线索按得分高低进行排序 ， 每十分一个等级 。
强迫症的治疗原则有哪些？以上就是专家对于该问题的解答 。专家介绍强迫症的表现形式并非只是一种 ， 随着时间的增长其表现形式会多样性 ， 患者朋友需及时治疗 。同样患者朋友也要正视自己的心理疾病 ， 逃避只会让疾病更加严重 。
强迫症的诊断方法
一、精神分裂症
早期可有强迫症表现 ， 但内容逐渐变得荒谬不可理解 ， 无焦虑 ， 痛苦等相应的情绪反应;自知力差 ， 不积极要求治疗或否认有病而拒绝治疗;随着病程发展 ， 精神分裂症的特征性症状逐渐显露 。
二、抑郁症
强迫症患者因疾病缠身 ， 久治不愈 ， 可产生抑郁情绪 ， 甚至出现消极观念 ， 但从无自杀行为 ， 与抑郁症的对外界缺乏兴趣 ， 思维迟钝 ， 行为缓慢及情绪低落有别 ， 
三、颞叶癫痫
偶可出现强迫观念和行为 ， 呈发作性 ， 并有其它颞叶癫痫的症状 ， 脑电图 ， 脑电地形图等检查可助鉴别 。
患上强迫症的病因
一、遗传因素
患者近亲中的同病患率高于一般居民 。如患者父母中本症的患病率为5～7% 。双生子调查结果支持强迫症的病因与遗传有关 。
二、性格特征
1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格 ， 其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点 ， 也是常见的强迫症的病因 。
其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美 ， 但又过于刻板和缺乏灵活性等 。
三、精神因素
调查资料中35%患者病前有精神因素 。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的病因 。
强迫症的治疗办法
1、系统脱敏法
先学会放松的方法 ， 然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境 ， 再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏 。
就洗手癖而言 ， 应一步步地减少洗手时间 ， 增加赃物的刺激量 ， 依次执行下去 。
2、制想法
制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式 。例如用一个定时闹钟 ， 让它每3分钟响一次 ， 钟响时大声说停！予以驱除 。

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