皮肤脸上长斑，多吃这些食物，改善肤色，去斑嫩白透亮，皮肤洁净清爽( 二 )

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燕麦片的营养价值非常高，具体来说，燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳，燕麦片不仅具有美白的作用，生活中它也是被誉为十大健康食物之一，所以在平时可以适当的吃一些燕麦，补充身体中的营养，达到平衡的状态。脸上长斑，多吃这些食物，淡斑增白，肌肤白净，脸色红润有弹性