治疗一片一毛钱不到的维生素C，却有大用处！6方面治疗作用，总结说清( 二 )
， 使白血球的数量保持相对稳定 。
研究还发现 ， 如果
早期的病毒性感冒患者 ， 补充一定的维生素C ， 可以提高患者的抵抗力和免疫力
， 缓解感冒症状 。
5、缓解过敏
有时候因为过敏去医院就医时 ， 除了抗过敏的药物 ， 还会附带有维生素C 。 这是因为维生素C具有缓解过敏性疾病的功效 ，
医学上可用维生素C来治疗哮喘、风湿热类风湿性关节炎、荨麻疹等过敏性疾病
。
6、提升免疫功能
在2018年2月的医学期刊《Antioxidants》上 ， 发表了一篇关于维生素C对人体淋巴细胞的综述：维生素C可以
促进人体内T细胞和NK细胞的增殖
， 并影响其细胞的功能 。
维生素C还能够
通过基因调控来帮助淋巴细胞的增殖 ， 进而提高人体的免疫功能
， 减少被细菌和病毒感染的可能性 。
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维生素C可以天天吃吗？过量服用有哪些副作用？
很多人觉得 ， 维生素既能美白 ， 又具有这么多的功效 ， 于是恨不得每天都吃一点 。 那么 ， 维生素C可以每天吃吗？会有哪些副作用？
引起肠胃疾病：
服用过量的维生素C ， 会导致
胃酸分泌过多
， 长期就会损伤胃部 ，
导致胃出血、胃溃疡
等疾病 。
降低免疫力：
虽然在感冒的时候 ， 适量服用维生素C可以提高免疫力 ， 帮助感冒康复 。 但是如果长期过量服用 ， 反而会
降低白细胞的吞噬功能 ， 导致人体的抗病毒能力下降 。
导致痛风发作：
痛风是由于嘌呤代谢紊乱引起的 ， 如果痛风患者大量服用维生素C ，
容易引起尿酸剧增
， 从而导致痛风发作 。
对胎儿造成危害：孕妇和哺乳期女性也要谨慎服用
维生素C ， 因为过量摄入维生素C ， 容易导致胎儿和新生儿
出现维生素C缺乏的症状
。
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· 服用注意事项
服用维生素C不应该过量 ， 根据中国居民膳食指南中推荐的 ，
大于14岁的人群维C摄入量为100mg/d 。
此外 ， 在服用维生素C的同时 ，
不要与人参、动物肝脏、牛奶、黄瓜、胡萝卜等食物同服
。
其实 ， 在我们的饮食中就存在很多的天然维生素C ， 主要来源是新鲜的水果和蔬菜 ， 比如
橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、酸枣、辣椒、西蓝花、菜花、西芹
等 。
2元的维生素C和 100元的维生素C ， 该怎么选？
在药店购买维生素C时 ， 可能会发现价格差距很大 ， 有的维生素C只需要2元钱 ， 而有的却要100元左右 ， 那该如何选择呢？
价格贵的维生素C ， 大多数属于保健品
， 因为里面添加了一些添加剂来改善口感 ， 所以价格也会比较贵 。 但是 ， 便宜的维生素C是精确到了分子结构的维生素C ， 属于药用的维生素C 。
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因此 ，
如果只是想补充维生素C ， 建议购买药店的药字准维生素C
， 既便宜又有效 。 总之 ， 维生素C作用大 ， 但是补充要适量 ， 最好在医生的建议下补充 。
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参考资料：
[1]肖红梅 ， 夏建平 ， 智琴.浅谈维生素C的作用及应用[J].世界最新医学信息文摘 ， 2015：123-124.
[2]苏桂棋 ， 黄和林 ， 蒋娜 ， 刘茜茜 ， 何云骅 ， 余想远 ， 陶毅明.维生素C的作用及常见不良反应[J].世界最新医学信息文摘(电子版) ， 2019：120-121.
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