女孩子夏季减肥之臂部，一组塑形训练，重塑紧致纤细手臂
夏季减肥之臂部 ， 一组塑形训练 ， 重塑紧致纤细手臂
文/七月
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身上没有一点多余的脂肪 ， 纤细的四肢 ， 平坦紧致的腹部 ， 棱角分明的锁骨 ， 无论什么类型的服装都能轻松驾驭 ， 而而这样的女孩子往往也会得到大家的羡慕 ， 在她们当中 ， 有些人是天生丽质 ， 有些则是通过后期的努力改变了形象 。
就拿娱乐圈的女明星来说 ， 身材颇具代表性的 ， 例如：
杨幂
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刘诗诗
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最出名的是天鹅颈 ， 高贵优雅的气质
迪丽热巴
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瘦可见骨的蝴蝶背 ， 恰到好处的寛胯和腰部形成的迷人比例
倪妮
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绝佳的身高 ， 她的身材很高级 ， “一字肩”尤其提升气质
她们的身材都非常有自己的特点 ， 很有辨识度 ， 而这些“特征”也被视作好身材的评定标准 ， 成为大部分女孩追求的目标 。
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然而 ， 天生丽质的人并不是那么普遍 ， 女孩子们还是要靠平时的重视和锻炼去改变 ， 以及维持形象 。 但女性健身和男性不同 ， 她们并不想有太明显的肌肉线条 ， 只是希望在瘦下来后 ， 皮肤更紧致 ， 身材能略有曲线就好 ， 特别是在夏季 ， 要穿短袖短裤 ， 胳膊、腿都会外露 ， 有时候还想炫一下平坦紧致的腹部 ， 大家很想让这些部位的脂肪更少一点 。
尤其是上了年纪的女性 ， 中年以后的身材几乎都有多多少少发福的表现 ， 手臂也变得松弛 ， 有了累赘的“拜拜肉” ， 腹部也有厚厚的脂肪层 ， 去游泳都不需要“救生圈” ， 自带了 ， 以及松垮下垂的臀部 ， 还会在视觉上缩短双腿的线条 ， 这样的外形真的很影响气质 。
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我给大家也分享过不少塑形的动作 ， 每个部位都有 ， 今天就针对松弛的手臂 ， “拜拜肉”的问题 ， 分享一组手臂训练动作 ， 打造纤细紧致的手臂肌肉 ， 尽情去享受吊带、无袖衫 。
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