每天早上3颗它，女性长寿不显老，还能预防骨质疏松，越吃越健康
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
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每天早上3颗它 ， 女性长寿不显老 ， 还能预防骨质疏松 ， 越吃越健康
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吃法：每天早上吃3-5颗即可 ， 吃的时候去掉枣皮 ， 只吃枣肉 。
【每天早上3颗它，女性长寿不显老，还能预防骨质疏松，越吃越健康】功效：补气、安神、养血、健脾胃 ， 红枣蒸熟后一方面口感更好 ， 另一方面不会给肠胃增加负担 ， 更利于脾胃的消化吸收 。
日食三颗枣 ， 百岁不显老
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常吃红枣好处多
抗癌：现代研究证明 ， 大枣中含有三种神秘的金营养 ， 分别是环磷酸腺苷、维生素c、活性成分 ， 它们对于抗癌有很好的作用 。
稳定血压：大枣是高钾低钠的食物 ， 对于稳定血压有帮助 。
预防骨质疏松：大枣中含有丰富的钙质 ， 而且比其他水果蔬菜的钙更好吸收 ， 还含有酚类甙类物质 ， 能促进钙的吸收 ， 可以预防骨质疏松 。
延缓衰老：红枣能够养血安神、滋补脾胃 ， 年老体弱的人群经常食用 ， 能增强体质、延缓衰老；上班族食用 ， 能增强食欲、缓解紧张情绪；晚上泡一杯红枣茶 ， 可有效治疗失眠 。
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红枣虽好 ， 但是也不能多是 ，。 每天不要超过五颗 ， 有益身体健康 ， 补充身体所需要的维生素和营养成分就足够了 。
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