男人过了50岁，这4件事情若还能轻易做到，说明身体还很硬朗
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
【男人过了50岁，这4件事情若还能轻易做到，说明身体还很硬朗】男人过了50岁 ， 这4件事情若还能轻易做到 ， 说明身体还很硬朗
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1.连续俯卧撑20个
俯卧撑是最简单的运动方式 ， 只要考验人的手臂力量 ， 腰部力量以及心脏的供血能力 ， 因为在做俯卧撑的时候 ， 人体上半身的全部力量都是支撑在手臂上的 ， 而且想要维持身体的水平状态 ， 那么腰部力量也要好 ， 俯卧撑对体力的要求也很高 ， 如果呼吸不畅或者心脏不好的人 ， 是很难连续做俯卧撑的 ， 对于很多的年轻人来说20个俯卧撑是很容易的事情 ， 但是过了50岁以后 ， 如果还能做20个以上 ， 说明身体素质还是很不错的 。
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2.单腿支撑30秒以上
单腿支撑也叫金鸡独立 ， 也就是用一只脚来支撑自己的身体 ， 因为身体全部的重量都集中在在一只脚上面 ， 所以整只腿要面对更大的压力 ， 很考验腿部的肌肉和关节 ， 如果肌肉力量不行 ， 或者关节受损 ， 想要一只脚来支撑身体还是不容易的 ， 何况这个时候也对自身的平衡掌握能力也有要求 ， 如果平衡能力差 ， 那么也不容易做到能坚持30秒以上 。
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3.连续蛙跳30个
蛙跳也就是像青蛙一样的跳跃 ， 人蹲在地上 ， 然后把手背在身后 ， 然后用力实现跳跃动作 ， 蛙跳非常考验大腿的肌肉力量 ， 因为蛙跳使得身体大部分的重量都集中在大腿部位 ， 而且跳跃的力量主要是由小腿的肌肉提供 ， 通过蛙跳能直接检查人体的大腿情况 ， 如果肌肉和关节没有问题 ， 那么连续做30次蛙跳还是可以的 。
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4.小跑从1楼到5楼
过去曾经有广告说 ， 某某东西吃了一口气上五楼 ， 这当然是夸大的说法 ， 实际上即使是年轻力壮的人也很难一口气就爬上五楼的 ， 但是爬楼的方式却能够很直接的显示一个人的身体素质 ， 尤其是小跑的方式上楼 。 小跑上楼 ， 对腰腿的要求很高 ， 腰不好腿不好的人无法利索的完成爬楼的动作 ， 而且爬楼对心脏供血也很有要求 ， 供血出现问题的人 ， 中途会气喘吁吁冒冷汗 ， 需要歇气停下来才能缓解 。
以上4件事情 ， 对于年轻人来说都是小事 ， 但是对于过了50岁的男性来说 ， 存在一定的难度 ， 但是若能很好的完成这4件事情 ， 其实说明身体素质还是很不错的 。 返回搜狐 ， 查看更多
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