女性过了30岁，3种蔬菜不能省，可以帮助睡眠，还能美容养颜
【女性过了30岁，3种蔬菜不能省，可以帮助睡眠，还能美容养颜】随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
女性过了30岁 ， 3种蔬菜不能省 ， 可以帮助睡眠 ， 还能美容养颜
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芹菜又叫香芹、胡芹 ， 是一种风味独特的蔬菜 。 含有丰富的粗纤维 ， 可刺激胃肠蠕动 ， 促进排便 ， 进而减少脂肪和胆固醇的吸收 。 含有丰富的膳食纤维 ， 吃芹菜可以延缓胃排空 ， 增加饱腹感 ， 这样就能减少其他高热量食物的摄入 ， 从而起到减肥的作用 。 多吃芹菜可以帮助睡眠 ， 还可以美容 ， 是面部皮肤细腻 ， 芹菜还有抗癌的功效 。
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西红柿
西红柿作为蔬菜水果两种身份 ， 一直以来都受到人们的喜爱 。 很多人不太爱吃蔬菜 ， 但是却对西红柿情有独钟 。 西红柿具有很好的美容护肤的功效 。 可以帮助清除体内多余的自由基 ， 起到延缓衰老的作用 。
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小白菜是白菜的浓缩版 ， 而上海青是绿色的 ， 华东地区最常见的小白菜品种 。 它可以美化皮肤 ， 促进牙齿和骨骼的发育 。 小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多 ， 并且还有丰富的维生素C ， 进入人体后 ， 可促进皮肤细胞代谢 ， 防止皮肤粗糙及色素沉着 ， 使皮肤亮洁 ， 延缓衰老 。 此外 ， 青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动 ， 增加大肠内毒素的排出 ， 达到防癌抗癌的目的 。 返回搜狐 ， 查看更多
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