女性到了中年，常吃4种食物，营养丰富，滋肝补肾，滋补身体
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
女性到了中年 ， 常吃4种食物 ， 营养丰富 ， 滋肝补肾 ， 滋补身体
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杨桃
杨桃虽是一年四季交替互生 ， 但品质以7月开花、秋天果熟的为最佳 ， 产量也最高 ， 中秋前后为杨桃的旺产期 。 中医认为 ， 杨桃性味为甘、酸、寒 ， 入肺、胃、膀胱经 。 治风热型咳嗽、烦渴、口疮龈肿、口糜牙痛等 ， 也可用来治疗诸淋（小便困难）如石淋（尿路结石）等 ， 因此杨桃具有清热、生津、利尿、通淋解毒的功用 。 杨桃含有极高的营养价值 ， 尤其是以维生素C的含量最为突出 。 它含糖分也很多 ， 主要是葡萄糖和果糖；也含较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质 。 杨桃汁不但能补充人体的营养 ， 还可防止致癌物质 。 亚硝酸氨在人体内生成；可降低胆固醇及三酸甘油脂 ， 对于高血压、心血管疾病有明显疗效 。
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白菜心与娃娃菜还是有很大区别的 。 从口感上来说 ， 大白菜水分较多 ， 没有娃娃菜细腻润滑 ， 外形上看 ， 娃娃菜的叶基较窄、叶脉较细 ， 而大白菜的叶子叶基和叶脉都较宽大 。 吃娃娃菜可以暖胃 ， 对于有胃寒的朋友可以有治疗的作用 。 在生活中经常出现口干、眼干、思虑过度、睡眠不足等这些症状的朋友们 ， 经常食用一些娃娃菜更是可以有效的调理身体的 。
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【女性到了中年，常吃4种食物，营养丰富，滋肝补肾，滋补身体】腰果是一种营养丰富的干果 ， 其中含有热量较高 ， 含有丰富的油脂 ， 可以润肠通便 ， 并有很好的润肤美容的功效 ， 能延缓衰老；含丰富的维生素A ， 是优良的抗氧化剂 ， 能使皮肤有光泽、气色变好 。 另外 ， 腰果中维生素B1的含量较高 ， 有补充体力、消除疲劳的效果 ， 还能滋肝补肾 ， 滋补身体 。
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淡菜的营养价值很高 ， 并有一定的药用价值 。 淡菜蛋白质含量高达59％ ， 其中含有8种人体必需的氨基酸 ， 脂肪含量为7％ ， 且大多是不饱和脂肪酸 。 另外 ， 淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等 ， 可以补肝肾 ， 益精血 。 返回搜狐 ， 查看更多
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