穿衣搭配 长期食用代餐产品会脱发，专家：做试管请正常吃!
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现在的小哥哥小姐姐 ， 为了减肥可以说无所不用其极 ， 他们认为：饿着减肥不科学 ， 那代餐粉减肥总行了吧!
说起这个 ， 我还真要反驳你了~
先来科普下代餐粉：代餐粉指的是用来代替部分或全部正餐的营养粉 ， 通常是由谷类、豆类、薯类食材等为主制成的冲调粉剂产品 ， 具有高纤维、低热量、饱腹感等特性 。 目前 ， 网售的代餐粉中卖得最好的为五谷粉、青汁粉和代餐奶昔三大类 ， 大部分都主打减肥瘦身 。
有商家称代餐粉含有充足的营养 ， 能提供3-5个小时的饱腹感 ， 可以代替正餐食用 ， 然而记者调查了解发现 ， 目前没有一个品牌的代餐粉达到中国营养协会发布的营养标准 。
医生表示 ， 代餐产品内含的营养不够均衡 ， 长期食用会对身体造成危害 ， 甚至可能因为碳水化合物摄入不足导致乏力、低血糖、脱发等 。 北京大学人民医院临床营养科主管营养师蔡晶晶还指出 ， 如果一日三餐均用代餐粉替代正常饮食 ， 最大的弊端就是摄入的营养素较为单一 ， 长此以往会造成人体营养素缺乏 。
也许大家会认为 ， 以上那些都是小事情 ， 可长此以往还会影响生育 ， 专家表示 ， 长期代餐的营养不良对身体的影响要在相当一段时间才会表现出来 ， 比如慢慢才出现内分泌紊乱 ， 女性影响例假周期 ， 甚至造成不育不孕 。
俗话说：“民以食为天” ， 不良饮食习惯不仅伤害身体 ， 还会导致不孕不育!
1、贪吃凉食
【穿衣搭配 长期食用代餐产品会脱发，专家：做试管请正常吃!】很多年轻女性都爱吃冰淇淋、雪糕、冰镇饮料 ， 可是你知道吗?经常吃这些食品容易使胃着凉 ， 造成盆腔血淤 ， 进而影响到月经周期 ， 继而影响排卵功能 。
2、吃太多添加剂
很多外面卖的熟食味道鲜美、香辣诱人 ， 主要是因为在制作过程中添加了很多添加剂 。 吃太多含铝添加剂的食物 ， 会导致男性精子的数量和质量都下降 。
3、酗酒、吸烟
吸烟酗酒 ， 不仅会使男性精子形态异常 ， 损害精子 。 对于女性来讲 ， 长期吸烟还会破坏身体激素分泌 ， 扰乱月经周期 ， 影响正常排卵 。
4、吃素主义者
一些女性是素食主义者 ， 其实全素饮食容易导致营养不良 ， 可能会影响女性排卵规律;男性也不适合全素食 ， 都吃素不吃荤也会影响精子质量 。
5、高油脂、高蛋白饮食
与全素相反的是 ， 如果过多摄入高油脂、高蛋白食物 ， 很容易导致体重急剧上升 。 肥胖会影响到人体内的内分泌 ， 然后使男性精子异常 ， 造成女性经期紊乱、排卵不良 。
6、不吃早餐
睡懒觉是如今很多人年轻人的爱好 ， 有的人宁愿多睡点宁愿不吃早餐 ， 但长期不吃早餐的话容易导致胆结石和高血糖 ， 都会对怀孕有影响 。
通过试管受孕的女性该如何饮食?
一、促排卵阶段：补充优质蛋白
促排卵阶段需要通过药物促使卵巢内多的卵泡生长发育 ， 以获取足够数量的优质卵子 ， 为后续环节打下良好基础 。
而促排期间 ， 女性可适当补充优质蛋白 ， 包括鸡蛋、牛奶等 ， 一方面可以给人体提供充足能量 ， 增强免疫力;另一方面 ， 提高卵子的质量 。
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