聪明女性常吃3种美食，补充营养，补血益气，好吃还不贵
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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撮麻食
做法
1.先把南瓜蒸熟 ， 碾压成泥
2.菠菜洗干净 ， 控水 ， 打成菠菜汁
3.南瓜泥晾凉和面
4.菠菜汁和面
5.面团静置20分钟后开始做麻食
6.我用的家里放馒头的盖垫 ， 把切好的面团放到盖垫上 ， 用拇指向后碾压
7.这是最好的麻食
8.把包菜切碎 ， 我忘拍照了 ， 油热后放入包菜碎 ， 甜面酱 ， 味达美 ， 翻炒 ， 然后加入水 ， 水开后倒入麻食 ， 煮4分钟中就好
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青椒炒银芽
材料：绿豆芽４００克、青椒１００克、绍酒１０克精盐６克味精１克香醋１克花生油６０克
做法
１、绿豆芽摘去根须和芽瓣洗净 ， 青椒去柄、籽洗后切成丝 。
２、炒锅上火烧热 ， 加入花生油烧至七成热 ， 放入青椒、绿豆芽 ， 加入绍酒、盐迅速煽炒 ， 随后加入味精、香醋、翻拌均匀至成熟 ， 起锅装盘即可 。
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【聪明女性常吃3种美食，补充营养，补血益气，好吃还不贵】香橙双色豆腐
材料：有机豆腐半块、有机香橙1只、山药100克、盐、糖、黑芝麻、白芝麻、素蚝油汁适量
做法
1.有机香橙榨汁 ， 山药擦成茸 。
2.将有机豆腐压成茸 ， 一半加糖 ， 另一半加盐 ， 均加入山药茸 。
3.将豆腐茸做成饼 ， 加糖的豆饼粘上白芝麻 ， 加盐的豆饼粘上黑芝麻 。
4.用有机椰子油将豆饼煎至上色 ， 咸的淋素蚝油汁 ， 甜的淋上橙汁 。 返回搜狐 ， 查看更多
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