秋天女性想身材好，推荐3种食物，护肤养颜，改善肠胃，有益健康
健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.红菜苔
红菜苔在夏天的时候是比较少见的 ， 但是就算是简单的炒一下也味道也非常的多 ， 但是在夏天吃也是别有一番风味的 ， 因为它的营养价值是很高的 ， 而且它还具有很好的养生效果 。 它的水分非常的充足 ， 同时它还含有非常多的纤维素能够起到很好的效果 ， 能够帮助我们促进消化 ， 也能够改善肠胃 ， 排毒养颜 。
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【秋天女性想身材好，推荐3种食物，护肤养颜，改善肠胃，有益健康】2.水蜜桃
水蜜桃属于一种球形可食用水果类 ， 水蜜桃有润肤养颜、延缓衰老等功能 。 它的蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍 ， 铁的含量比苹果多三倍 ， 素有“果中皇后”的美誉 。 水蜜桃含有非常丰富的果胶 ， 可以促进大肠吸收水分 ， 从而可以排毒清肠 。 还含有丰富的碳水化合物 ， 能够滋补身体 ， 并可以提供膳食纤维 ， 经常吃水蜜桃可以增强人体的肠道消化功能 。
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3.柠檬
柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 柠檬在西方人日常生活中 ， 经常被用来制作冷盘凉菜及腌食 。 维生素C可抗氧化、预防感冒 ， 而柠檬中维生素C的含量算是水果中较为丰富的种类 。 鲜柠檬维生素含量极为丰富 ， 是美容的天然佳品 ， 能排毒抗衰 ， 美容护肤 ， 好吃又健康 。
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