适合办公室做的运动有哪些 _适合

以下是一些适合在办公室做的运动：
1. 深呼吸：一些简单的、有规律的深呼吸练习可以帮助减轻压力、改善心率和呼吸。
2. 站立伸展：站立时做出一些简单的伸展动作，如向上伸展手臂、蹲下等。
3. 坐立交替：坐在椅子上时，交替举起每腿并保持几秒钟，可以锻炼大腿肌肉。
4. 瑜伽：在办公室里做一些瑜伽动作，如平板支撑、三角位、弓位、树位等，可以缓解压力、增强身体平衡和灵活性。
5. 办公室站立桌：使用办公室站立桌工作，可以帮助降低长时间久坐所带来的健康风险。
【适合办公室做的运动有哪些】6. 行走会议：在开会时尽可能多地行走，可以提高血液循环、新陈代谢和创造力。