养生一日三餐中，哪一餐不吃对身体的影响更大呢？晚餐不吃能减肥吗？( 二 ) 护肤|花茶|营养膳食

第二点，是否吃得少了？对食物的欲望是否降低了？肥胖主要就是吃多了，如果你晚餐不吃，但是其他时间不停吃零食、高热量食物，还是没有用，一样会发胖。
第三点，睡眠质量是变好了还是变差了？如果是变差了，说明节食已经造成代谢紊乱，影响了你的生物钟，长时间失眠、睡觉迟会让你越来越胖。
根据《Nutrients》上的研究来看，不吃晚餐体重反而会上涨，一日三餐按时吃才是健康的，如果你还有不吃晚餐的打算，真的应该好好考虑一下，不要脂肪没减掉，反而减出一身病，那就得不偿失了。
总结一下，早餐不吃对身体影响最大，其他两餐也很重要，晚餐必须要吃，不吃也不会让你变瘦，如果担心自己发胖，那就学习科学搭配，获得更多的营养，在三餐上多花点心思，食物就会回报你的身体，让你更健康。