牛油果 它10元1小颗，但防晒护肤最厉害，女人1周吃上3次，皮肤白嫩
夏天的太阳毒辣，紫外线强烈，就算做足了防晒，还是会被晒黑一些，这对女性朋友们来说，是莫大的压力，毕竟一白遮百丑嘛。小编就美白问题咨询了美容师朋友，大家要美白，不仅要从外在的物理去美白，还要从内部调理，及抑制黑色素的生长。它10元1小颗，但防晒护肤最厉害，女人1周吃上3次，皮肤白嫩。它是牛油果，在吉尼斯纪录里被列为“全世界最营养的水果”，富含维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”，结构与天然皮脂膜结构非常相似，亲肤性很好，对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用，能长时间锁住细胞水分，深度滋润肌肤。
牛油果酸奶
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配料：
牛油果 1个、酸奶 500毫升、糖 适量
烹饪步骤：
1.准备牛油果一个
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2.牛油果去皮取出肉
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3.加上一部分酸奶
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4.用料理机打成泥
【 牛油果 它10元1小颗，但防晒护肤最厉害，女人1周吃上3次，皮肤白嫩】
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5.将打好的牛油果酸奶，以及酸奶倒入杯子中
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6.开喝
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烹饪小贴士：
1、营养价值：牛油果，在吉尼斯纪录里被列为“全世界最营养的水果”，富含维生素A、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”，结构与天然皮脂膜结构非常相似，亲肤性很好，对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用，能长时间锁住细胞水分，深度滋润肌肤，还含有丰富的维生素E及胡萝卜等，护肤、防晒与保健的作用非常好。参考文献 胡敏 《营养师随身查》
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