最近有一位朋友告诉我 不能够真实的表达自己，不能做真实的自己( 二 )
她觉得我可以承受一切 。 那自然而然他的先生就会变本加厉 。 所有的人都会去寻找这个情绪垃圾桶 。
她不但积累了自己的情绪 ， 还要收纳其他人的情绪 ， 负面情绪积累多了 ， 你说她会不委屈吗？
实际上他很难受 ， 但是却什么都不做 ， 只是一味地忍耐 ， 这也是她委屈的一个原因 。
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第四点：用委屈来换取自己想要的东西
这个也是很关键的一点 。 如何取理解用委屈换取自己想要的东西呢？我来举个例子：比如说一个哭闹的孩子 。
妈妈就会说：“你再哭 ， 我就不要你了 。 你要是不哭的话呢 ， 我就给你糖吃 。 ”
那这个时候 ， 他虽然委屈 ， 但是他知道可以用这个委屈去换糖吃 ， 他会把委屈收起来 ， 擦干眼泪 ， 停止哭闹 。
然后 ， 他为了不被妈妈抛弃 。 他就会努力地去学习 ， 看妈妈的脸色 ， 去做一个乖孩子 。 来换取妈妈的爱 。 这个就是用委屈来换自己想要的东西 。
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那同样 ， 这样的孩子长大之后 ， 也会延续这样的模式 。 比如说刚刚说到的这个案例 ， 她就觉得我用委屈换先生的开心和家庭的安宁 。 即便先生骂我 ， 我也可以承受 。
我委屈了 ， 或许我的先生就会对我好一点 。 她就是这样来理解的 。 这个模式就会导致先生觉得我发脾气没有什么问题 。 你就是我的情绪垃圾桶 。
【最近有一位朋友告诉我 不能够真实的表达自己，不能做真实的自己】正是因为她做的这四件事情 ， 才导致了自己的委屈 。 但是大家有没有想过 ， 这四件事情背后的逻辑是什么？是自卑 。
什么是自卑？就是她觉得自己是没有价值的 ， 甚至觉得自己不配得到好的东西 。 所以 ， 老公发脾气是正常的 ， 而老公给她好脸色的时候 ， 她反而觉得是不正常的 。
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无论是老公对他发脾气 ， 还是别人把他当作情绪垃圾桶 。 他都觉得那是正常的 。 她就是应该要扮演这样的角色 。 甚至觉得这个也是自己价值的体现 。
所以,在这样的认知下 ， 你不活的委屈 ， 谁委屈呢？那大家听完之后就说 ， 那怎么办呢？该怎么改变呢？实际上很简单 。 但是可能你一次性是做不到的 。
比如说你可以尝试不在意别人的看法 ， 去做几件出格的事情 。 当你体会到这种快感的时候 ， 你就会越来越不在意别人的看法 。 你会越来越遵从自己的内心 。
你可以尝试拒绝对方 。 你可以尝试告诉先生 ， 你也有脾气 。 这个时候你会发现 ， 你可以合理表达 ， 你也可以做真实的自己 。
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接着就是改变“只有委屈才能换来自己想要的东西”这个认知 ， 反思自己的童年生活 ， 反思自己的行为模式 。 你完全可以光明正大地去追求自己想要的东西 。
关于自我价值和自卑这件事情 ， 自己不配得这件事情 。 实际上最好的方法就是爱自己 。
找到自己最喜欢做的事情 。 找到自己最亮的闪光点 。 找到自己曾经辉煌的一刹那 ， 在那刻 ， 你的血脉膨胀 。
找到自己 ， 是非常有价值的 。 这个世界上一切好的东西都值得你拥有 。 当你做了这件事情之后 ， 你就会发现你的能量会回归 。 你内心的能量也会增长 。
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