让你长胖的4个行为，爱吃零食只排第4，排第1的很多人没注意
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现在是一个“看脸”的时代 ， 没有哪个女人不希望自己拥有天使的脸蛋与魔鬼的身材 ， 脸蛋注定了 ， 但身材是能够通过自己的努力改变的 。 有很大一部分人对自己的身材并不满意 ， 而因为肥胖 ， 生活中也会出现不少“尴尬事” 。 坐公交车时 ， 因为太胖 ， 肚子上赘肉太多被当做孕妇让座 ， 这给人的打击是很大的 。
不想再胖下去了 ， 生活中的一些小习惯需要改正 。 让你长胖的4个行为 ， 爱吃零食只排第4 ， 排第1的很多人没注意！
【 让你长胖的4个行为，爱吃零食只排第4，排第1的很多人没注意】1.吃饭速度太快
不少人一直在抱怨 ， 自己吃的东西也不多 ， 为什么就是瘦不下来？这时候可以想一下 ， 是不是你吃饭的速度太快了 。 而吃饭快的人往往会在不知不觉中吃下很多食物 ， 等胃“告诉”大脑它吃饱了的时候 ， 其实你已经吃得很撑了 。 想要瘦下来 ， 放慢吃饭的速度很重要 。
2.缺乏运动
现在不少新时代女性 ， 一边嚷嚷着减肥 ， 一边坐在办公室里 ， 动也不动一下 ， 也难怪瘦不下去 。 无论你采用的是哪一种减肥方式 ， 运动都是必需的 ， 它能加快我们的新陈代谢 ， 促进脂肪的消耗 ， 是从根本上在减肥 。
3.饮食不规律或单一
有的女性不爱吃早饭 ， 或者为了减肥而不吃晚饭 ， 这样饥一顿饱一顿反而是导致肥胖的一大因素 。 长期饮食不规律 ， 影响到肠胃功能 ， 就容易出现“大肚子” 。 再加上平时经常吃快餐和油炸食品 ， 不怎么吃蔬果的话 ， 更会导致身材越来越胖 。
4.爱吃零食
相比于男性来说 ， 生活中的女性更爱吃零食 ， 平时在办公室里放点零食 ， 没事的时候就喜欢吃两包 。 但是好多零食是高热量的 ， 经常在正餐外吃这些 ， 身体代谢的压力过大 ， 代谢掉需要的时间也比较长 ， 时间长了 ， 就会让你长胖！
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