快乐生活新奇迹|偏瘫患者床上主动训练之躯干篇！
动作一：仰卧位 ， 将双脚弯起 ， 脚掌踩住床面 。 双膝并拢一起缓慢向左 ， 再向右 。 从左至右为一次 ， 15次/组 ， 做两组 ， 每组间隔30秒 。
注意事项
1、若患侧力量不足 ， 请家属帮助摆放到起始位置 ， 并在旁给予适量帮助完成动作 。 2、动作过程中 ， 双膝并拢 ， 若无法独立完成 ， 患者家属可以协助 。 3、如果觉得简单 ， 可以自己增加难度及次数 ， 家属可在膝盖两侧给予阻力 。
动作二：仰卧位 ， 将双脚弯起 ， 脚掌踩住床面 。 抬屁股 ， 再慢慢放下！20个为一组 ， 共做两组 ， 每组间隔30秒至1分钟 。
注意事项
1、若患侧力量不足 ， 请家属帮助压脚 ， 阻止患脚滑动 。 2、吸气缓慢将屁股抬至最高处 ， 尽量使患侧肩髋膝成一直线 ， 呼气时缓慢将屁股放下 ， 全过程保持平稳呼吸 ， 勿屏气 。
动作三：仰卧位 ， 将健侧腿弯起踩住床面 。 健侧单腿臀桥 ， 抬屁股！20个为一组 ， 共做两组 ， 每组间隔30秒至1分钟 。
注意事项
1、吸气缓慢将屁股抬至最高处 ， 尽量使患侧肩髋膝成一直线 ， 呼气时缓慢将屁股放下 ， 全过程保持平稳呼吸 ， 勿屏气 。 2、屁股抬起时 ， 患侧膝屈曲 ， 避免诱发站立位膝过伸 。
动作四：仰卧位 ， 将患侧腿弯起踩住床面 。 患侧单腿臀桥 ， 抬屁股！20个为一组 ， 共做两组 ， 每组间隔30秒至1分钟 。
注意事项
1、吸气缓慢将屁股抬至最高处 ， 尽量使患侧肩髋膝成一直线 ， 呼气时缓慢将屁股放下 ， 全过程保持平稳呼吸 ， 勿屏气 。 2、家属在旁边保护患侧下肢 ， 防止疲劳时患侧下肢突然下滑或侧倒拉伤肌肉 。 （在专业人员指导下进行 ， 本文图片来自网络分享）
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