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我国的南北差异还是很明显的 ， 往往南方人比较喜欢吃米饭 ， 认为不吃饭这顿就不算吃过了 。 但是北方人往往比较喜欢吃面食 ， 在面食的制作上也是花样繁多 。 其实想吃什么主食本身就是随大家的心意 ， 但是在这个大家都想减肥健身的时代 ， 往往我们吃东西之前都会关注一下卡路里的摄入 ， 那么我们常吃的几种主食 ， 到底哪种更适合减肥的人群吃了？
馒头是很多人晚上都喜欢吃的了 ， 往往两个馒头配碗粥 ， 就是一顿理想的晚餐了 。 但是馒头的热量可是几种主食里面最高的 ， 往往两个小馒头 ， 就有一整碗米饭的热量了 。 而且馒头的含水量比较少 ， 所以吃进去的都是实打实的热量 。
米饭的热量要比馒头稍微低一些 ， 因为大米加水蒸出来之后 ， 热量会低很多 。 如果是口感稍微软烂一点的米饭 ， 热量要比口感硬的米饭要低很多 。 所以我们在吃米饭的时候 ， 可以尽量多放点水 ， 这样对于减肥是有帮助的 。
面条里的热量是几种主食里面最低的 ， 因为我们煮面的时候往往会大量的加水才能煮熟煮透 。 但是我们并不是说吃面条就能够瘦的 ， 我们吃面的时候很容易就会吃进去一大碗 ， 热量来源也比较不好控制 。
如果我们想要再春季的时候减减肥的话 ， 还是把主食替换成面条会比较好 ， 但是要注意控制量 。 也不要加太多的配菜 ， 尽量吃青菜面会比较好 。 那么春季减肥还有哪些误区要避开了 。
只吃水果 ， 这种方法往往在最开始的时候能够起到一定的效果 ， 但是长期这样饮食 ， 可能会导致我们身体里面的蛋白质摄入严重不足 ， 可能会导致我们的肌肉开始分解 ， 从而导致我们的基础代谢值更低 ， 一旦开始吃饭后 ， 更容易变胖 。
不吃主食 ， 我们都知道 ， 不吃主食能够在短期之类瘦下来 ， 但是这样会加重肝脏的负担 。 往往还会出席那疲劳、口臭的情况 ， 严重的还会对大脑造成一定的负担 。 我们对于吃多少主食一定要有一个精准的控制 ， 还是要适当的每天吃两百克左右的主食的 ， 也不能完全不吃 。
流汗不等于减肥 ， 很多人都会认为 ， 流汗了就是消耗热量了 ， 这样也就是减肥了 。 往往有的时候大夏天也不开空调来闷汗 ， 但是这是不能减肥的 ， 只会让你受罪 。 流汗只能代表你的体温升高了 ， 如果不运动的话 ， 也是减不了肥的 。
【米饭 减肥的时候吃什么主食好？准备瘦身前，或要先避开的几个误区】少睡觉能减肥 ， 不少人认为每天只睡四五个小时 ， 就会很快的瘦下来 。 这样其实是累瘦的 ， 长期会对身体的机能造成很严重的伤害 ， 就相当于你的身体一直在连续的加班 。 这样超负荷的工作下 ， 可能还没见到理想的体重 ， 身体就先累垮了 。
想要减肥首先要控制好合理的饮食 ， 然后就是多锻炼 。 说起来很容易 ， 但是做起来却是很难的 。 我们减肥不要相信有什么捷径 ， 往往最基础的方法 ， 才是到达成功最好的捷径 。
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