39奇妙的中医|一打喷嚏、咳嗽就漏尿？这其实也是一种病！大多女人避无可避( 二 )
?尿失禁 ， 该如何预防和治疗?
关于尿失禁的防治方法 ， 主要还是看患者的具体情况 ， 比如严重程度 ， 一般可划分为轻度、中度、重度三种 ， 不同程度的尿失禁解决方法也是不一样的 ， 具体如下：
轻中度：调整生活饮食方式 ， 均衡膳食、控制体重、远离烟酒等 ， 同时多运动 ， 尤其是要多做凯格尔运动 ， 它主要就是重复收缩放松盆底肌肉 ， 可帮助促进盆底功能恢复 ， 从而改善尿失禁 。
中度患者：可考虑盆底电刺激治疗 ， 特别适合50岁以下的女性 ， 一般1-2次就可达到明显效果甚至完全缓解 。
重度患者：这时要考虑手术 ， 目前临床上比较多用的手术为尿道中段悬吊术 ， 其属于微创手术 ， 效果很理想 ， 手术时间也快 ， 只需半小时就能完成 ， 而且术后恢复很快 。
尿失禁 ， 很常见 ， 很多女性在妊娠和产后都会出现 ， 轻度的只需要调整生活方式就可以得到改善和恢复 ， 所以不要因为尴尬、害羞而选择隐忍 ， 拖久了 ， 只会导致问题越来越严重 ， 最后不得不手术 ， 既糟心又受罪 。 那既然如此 ， 为何不一开始就去解决它 ， 然后舒心的过日子?大家说对吧?
参考资料：
[1
《三个妈妈里 ， 就有一个尿失禁》. 南风窗 .2021-014月23日
[2
《3个成年女性就有1个尿失禁!给高危人群的“防漏尿攻略”》.生命时报.2021-06-31
[3
《女性尿失禁：忍不住的尴尬 ， 现在告诉你应对方法》.医邦视窗 .2021-03-08
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