|“我再也不想做情绪稳定的成年人了”( 二 )
情绪还会对人的心脏产生直接的生理影响 ， 恐惧和悲伤甚至会造成心脏损伤 。
总之 ， 有情绪并不是一件小事 ， 长期的坏情绪攸关生死 。
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让人遗憾的是 ， 那些令人感到不舒服的情绪 ， 往往是因为你逃避或者不愿感受的事情 ， 事与愿违地发生了 。
越是让人感到难受的情绪 ， 越不会因为你的假装情绪稳定 ， 而自己消失 。
每一次你极度想要压抑的情绪 ， 都是刺向你身体的尖刺 。
情绪需要出口 ， 而不是被消灭
情绪是有重量的 ， 如果不学会释放 ， 它就会压在你的心里 ， 成为整日的负担 ， 让人感到疲累不堪 。
纪录片《他乡的童年里》采访人员在日本采访到一位感泪疗法师 。
在他的课堂上 ， 他会通过教人哭泣来舒缓自己的情绪 。
有一位大学生 ， 刚开始会觉得“哭”是一件令人羞耻的事 ， 但是当他第一次哭出来之后 ， 坦言感受到了一种舒服的释放 。
柯灵的《香雪海·给人物以生命》里说：“笑是感情的舒展 ， 泪是感情的净化 。 ”
开心时笑 ， 难过时哭 ， 都是生命本来的样子 。 我们总是忘了 ， 令自己感到难受的情绪 ， 也需要去倾诉、去表达 。
正如心理学上常说：看见即疗愈 。
当我们不再对负面情绪视而不见 ， 就是治愈自己的开始 。
《吕氏春秋·至忠》里有这样一则故事：
齐王生了重病 ， 邀请宋国的文挚来看病 ， 本已约定好了时间 ， 但是文挚多次逾期不往 ， 齐王因此有些生气 。
结果文挚来后 ， 不脱鞋就登上了齐王的床 ， 还踩着齐王的衣服 ， 气得齐王不理他 。
文挚接着对齐王口出不逊 ， 这下齐王被激得大怒 ， 翻起身来大骂文挚 ， 病也就好了 。
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生活中 ， 很多看起来没什么大不了的情绪 ， 忍着忍着就成了重疾；很多不敢面对一直逃避的坏情绪 ， 释放释放也就没事了 。
情绪不好的时候 ， 承认“我此刻不太好” ， 并不是一件丢脸的事 。
谁都有力不从心的事情 ， 谁都有事与愿违的时候 ， 我们不能只选择自己期待的 ， 而逃避不想感受的 。
坏情绪来了 ， 并不可怕！学会正视情绪 ， 懂得自然宣泄 ， 再糟糕的生活 ， 都会找到出口 。
正式情绪 ， 悦纳自己
樊登读书会创始人樊登说：“你不要制止和劝慰正在悲伤的人 ， 而是让他尽情地悲伤 ， 因为悲伤的尽头是接纳 。 ”
能理解那些让自己感到不舒服的情绪 ， 就是对自己最大的诚实 。
这些情绪往往能教会我们拥抱自己 ， 使我们走向更完整的道路 。
真正成熟的人 ， 并不是学会了扮演一个情绪稳定的成年人 ， 而是有足够的能量正视情绪 ， 懂得用正确的方式舒缓情绪的人 。
作者 | 田童儿 ， 生活里的酸甜苦辣、平安喜乐讲给你听 。 来源：十点读书 。 深夜十点 ， 陪你读书 ， 美好的生活 。
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