健康生活视点|半年瘦24斤，66岁林青霞的减肥方法平淡无奇
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在减肥这件事上 ， 谁不是呕心沥血呢？
健身节食 ， 针灸拔罐通通试遍 ， 苦没少吃 ， 体重依然稳如泰山 。
我们总想掌握一种快捷方便的减肥方法 ， 殊不知真正有效的减肥法就是“管住嘴 ， 迈开腿” ， 没有捷径可走 。
林青霞分享减肥心得曾经的女神林青霞6个月瘦了22斤 ， 最近分享心得坦言：“老不老 ， 美不美丽 ， 我自己完全不在乎 ， 这是人生的一部分 。 ”
林青霞透露 ， 已有好一段时间没有正式拍照 ， 这次是成功瘦身后首次入镜 。 太胖时不愿拍照 ， 衣服越穿越大 ， 以前的衣服都穿不下了 。
的确 ， 上了年纪后的林青霞没有了往日的好身材 ， 发福成了常态 。
她提到：“去年圣诞节前曾胖到68公斤 ， 自己抓着腰部的‘救生圈’都觉得可笑 ， 女儿为了我的健康常劝我减肥 ， 朋友也看了我摇头 ， 有几天甚至是天亮睡天黑醒 。 ”
林青霞觉得这样下去太过分 ， 于是有一天下定决心熬着不睡 ， 就转成了天黑睡 ， 天亮醒 。
圣诞节后开始饮食节制 ， 少油少盐、不甜、不零食、不宵夜、少淀粉、多运动 。
女神这些年几乎天天保持运动1小时习惯 ， 她喜欢桌球 ， 她说：“打桌球最能运用到脑部不常使用的地方 ， 不仅能促进血液循环 ， 让皮肤吹弹可破 ， 还能预防老年痴呆 。 ”
她每周也打两次羽毛球、1次皮拉提斯、1次到山顶走两圈约1.5小时 ， 巅峰期68公斤 ， 有毅力的她在2个月内瘦9公斤 ， 现在盛夏时节 ， 体重56公斤 ， 令她很有成就感 。
不要轻易模仿他们减肥大家发现了吗？林青霞分享的减肥心得特别接地气 ， 既没有给自己打造吃货人设 ， 营造一种天生吃不胖的错觉 ， 也没有单纯节食 ， 靠饿来变瘦 。
她就是老老实实地“管住嘴 ， 迈开腿” ， 这六字减肥真言听着简单 ， 做着难 。 不然为什么还有那么多人只想找所谓的减肥窍门？
大部分明星分享减肥方法通常是丢出一个食谱 ， 虽然“七分吃三分练” ， 但他们减肥期的饮食通常和节食没什么差别 。
比如大S ， 一天的食量还不到康妹儿半顿饭 ， 这放在普通人身上简直饥饿难忍 ， 后期很可能暴饮暴食 ， 然后反弹 。
李荣浩更是将自己的饮食调整为一日一餐 ， 不过运动和早睡这两个建议是可取的 。
还有前段时间大火的尹正食谱 ， 虽然蔬菜种类丰富 ， 但是没有任何碳水 ， 蛋白质也只有一些虾类 。
如果大家照他们的食谱吃下去 ， 不但难以坚持 ， 而且伤害身体 。
脚踏实地科学减肥我们再看看林青霞的饮食调整 ， 主要放在了节制上 ， 一日三餐照常吃 ， 但要少油少盐少糖 。 改变烹饪方式 ， 同样的食物 ， 热量也能减少很多 。
零食夜宵等也要统统戒掉 ， 把用来吃它们时间用来吃健康食物 ， 比如酸奶坚果等 。
尹正在分享自己的食谱时也说过 ， 女生千万不能戒碳水 ， 不然会影响“大姨妈” ， 康妹儿是建议无论男生女生都不要少了碳水 。
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