铠甲护士|45岁后的女人不要太节约，常吃5种“零食”，或帮助延缓衰老雌激素对于女性朋友来说是非

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雌激素对于女性朋友来说是非常重要的，雌激素可以使女性的皮肤更加细腻、气色更加红润，使女性看起来更漂亮，而且雌激素对于女性来说有抗氧化、预防衰老的作用，生活中有些不好的习惯会导致雌激素分泌减少，加速衰老。

雌激素分泌过少的女性有什么表现？
1、腰酸背疼
女性由于雌激素低引起的腰酸背痛，会沿着脊椎方向往两侧扩散，具体表现是她们在平卧或坐下时疼痛会减轻，久站后疼痛就会加剧，弯腰，运动，咳嗽时疼痛也会加重。
2、潮热
【铠甲护士|45岁后的女人不要太节约，常吃5种“零食”，或帮助延缓衰老】如果女性朋友在没有其他疾病的情况下，经常感到自己的面部，胸部，双手有热感，同时还出现出汗，心慌等症状时被称为潮热，还有些女性朋友在夜间会出现潮热的症状，她们在半夜醒来时感到浑身大汗，这些症状的原因都是雌激素水平底下，而影响血管的收缩和舒张所导致的。
3、皮肤暗淡
雌激素对女性朋友的皮肤状况也有很大的影响，所以女性出现雌激素低的情况时，就会导致自身的皮肤出现干燥，晦暗，没有光泽，皱纹也会更加明显，尤其是月经前几天这些症状就会更加明显。
4、胸部变得丑陋
女性雌激素低还会导致女性的乳出现下垂，萎缩等不良症状，具体表现是她们的乳房会变得干瘪而且大小不一，并且乳晕也会越来越黑。
5、提前绝经
如果女性朋友正常月经变得紊乱，周期也不稳定，月经量忽多忽少的话，这也是雌激素低所导致的，具体表现是他们会出现痛经，闭经，绝经等现象。
6、性欲低下
雌激素水平对女性的性功能也会有影响，容易导致女性出现性欲低下，引导干涩，外阴瘙痒，性疼痛等症状而影响和谐夫妻生活。
45岁后的女人不要太节俭，建议常吃5种“零食”
1、百合
百合具有美容养颜的作用，百合洁白娇艳，鲜品富含一些黏液质以及维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有很好的作用，常常食用百合是具有很好的美容作用的。
百合还具有一些防癌和抗癌的作用，因为百合当中的含有多种生物碱，能够对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对一些化疗或者是放射性治疗或者细胞减少症状，有一定的治疗作用。
2、阿胶糕
研究表明，阿胶具有抗贫血、提高红细胞和血红蛋白含量、促进造血功能、增加末梢血中血小板的作用。
阿胶还具有促进健康人淋巴细胞转化、提高机体免疫功能、增加血清钙、防治进行性营养障碍、增强抗疲劳、抗寒冷、健脑、延缓衰老的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜中富含多种微量元素和氨基酸，有利于身体健康，平常多喝点蜂蜜水，可以起到一定滋补的作用，另外还能帮助皮肤抗氧化，并且蜂蜜水也有一定帮助肠道加速蠕动的作用，能够促进肠毒排出，避免体内毒素堆积导致皮肤暗沉发黄，因此也能起到延缓衰老的作用。
4、豆浆
女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。