好朋友最近反复地告诉我自己过得很累|“我就想逃避现实，不行吗？”
好朋友最近反复地告诉我自己过得很累 ， 身心疲倦 。 虽然换了工作 ， 但新工作和旧工作一样 ， 仍是任务一波接着一波 ， 仿佛永无止境 ， 她原先盼望着通过换工作改变生活状态的想法被现实狠狠地打了脸 。
除此之外 ， 生活中和伴侣的矛盾、来自家庭的压力也都纷纷让她感到压迫 ， 明明都只是现实里常遇到的“小事” ， 一个个堆积起来却压得她喘不过气 。
她说想要过避世的生活 ， 躲到深山野林里 ， 逃避混乱繁杂的现实 。
我听完后却告诉她 ， “我觉得你不够投入生活 。 ”
她刚听到时觉得非常不可思议 ， 甚至感觉到被冒犯 ， 质疑了我很多问题 。 这个话题我们讨论了一下午 ， 现在我把和她聊天的内容整理了出来 ， 或许对于同样对生活的繁杂感到焦虑的你会有所帮助——
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在我们忙碌的时候 ， 我们常被各种信息驱赶和吞没——烦心事一波接着一波 ， 工作项目/学习任务一个接着一个 。 即便得到了休息的时间 ， 也早已因为平日压抑的疲惫 ， 只想瘫在床上 。
外界各种信息和琐碎事务都在试图霸占我们的注意力 ， 这常常导致我们无法专注于一件事的完成 ， 并感觉到自己的专注力在外界各种信息中被撕扯和耗竭 。
在这种忙碌状态中 ， 我们被生活追着走 ， 但却很难投入生活 ， 因为我们失去了对自己注意力的掌控权 。
那什么才是投入生活的状态呢？
简单来说 ， 投入生活的人对自己的意识是拥有自主权的 。 这种自主权意味着我们可以自由地掌控自己的注意力 ， 因而能够全神贯注地专注于某件事 ， 有目标地付出努力并享受过程 。
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MihalyCsikszentmihalyi在Flow-ThePsychologyofOptimalExperience中指出 ， 人们对于意识自主性有一个常见的误解：“只要我是清醒的 ， 有意识的状态下 ， 我就拥有对意识的自主权 。 ”
然而 ， 在很多时候 ， 我们的意识是受惯性和外界影响的 。 我们的注意力追随着各种各样的信息 ， 这些信息纷纷进入我们的意识 ， 像是把各种物品都不加分类地丢在了桌面上 ， 混乱无序且没有目标 。
这时候 ， 我们并不拥有对意识的自主权 。 我们的意识此刻只是外界信息的被动接受者 ， 因此信息过多时难免感觉到自己的内心快要被外界的混乱所吞没 。
只有拥有对意识的自主权 ， 我们才能过滤那些冗余信息 ， 掌控自己的注意力 ， 以自主的、对生活有掌控权的人的身份 ， 重建内心的秩序 ， 投入生活 。
Csikszentmihalyi认为这种主动投入生活的状态 ， 也可以被叫作心流（flow） 。
或许大家已经很熟悉Csikszentmihalyi关于心流的解释：当我们体验心流时 ， 我们完完全全在为一件事情本身努力 ， 以至于一切其他人事物都显得遥远 。 在这个状态中 ， 我们每个动作、想法都如同行云流水 ， 所有的能力被发挥到极致 。
在这个解释中 ， 没有被强调的一件事是：心流不只是我们生活中的某个短暂而极致的体验 ， 它还是指导我们的生活哲学 ， 一种关于如何投入生活并享受生活的哲学 。
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Csikszentmihalyi很残酷地指出 ， 我们所处的现实 ， 并不友善 。 它是混乱的、随机的、难于预测的 。 现实的混乱本质与我们渴望秩序的内心相矛盾 ， 而我们不可能真的逃避现实 ， 如果不找到解决这种矛盾的方式 ， 我们只会被现实的漩涡越卷越深 。
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