拥有乌黑、浓密的长发 ， 一直以来都是女性十分渴望的 ， 这样的头发 ， 显示她们魅力十足 ， 有些时候 ， 女性却面临头发发黄、干枯 ， 甚至是稀少的情况 ， 这样的头发 ， 无疑会让她们魅力大失 。 可能是因为护发方式不当 ， 导致女性的头发出现如此大的变化 ， 当然 ， 如果是身体内部调节出现问题 ， 可能也会导致她们的头发出现如此大的改变 ， 那么为什么会这样呢？
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为什么女性头发会稀少？
头发的好坏 ， 其实折射身体内部的健康 ， 尤其是营养素的缺失 ， 更是很重要的事情 。 身体内部营养丰富 ， 说明身体好 ， 一旦营养匮乏 ， 可能是不健康的表现 。 呈现在头发上也是这样 。 头发缺少 ， 很有可能是营养不良的表现 。
那么就缺少营养来说 ， 哪些营养的缺乏 ， 会导致她们营养不良 ， 头发稀少呢？
碘元素 。 说到碘元素的缺乏 ， 很多人可能会想到脖子出现异常 ， 脖子粗大等 ， 为此 ， 会通过补碘进行缓解 。 其实 ， 就头发的护理来说 ， 也应该吃点含碘食物的 。 主要是因为碘离子在身体代谢中 ， 发挥巨大的作用 ， 不断的调节内分泌 ， 一旦缺少这种物质 ， 可能会导致内分泌失调、紊乱 ， 将会导致营养不良、营养缺失 ， 表现在头发上 ， 就会显现出头发稀疏的情况 。
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铁元素 。 铁质 ， 是身体非常重要的一种维生素 ， 一旦体内这种物质缺乏 ， 很有可能会导致贫血 ， 身体血液供应不足 ， 对于皮肤毛囊也是有影响的 ， 可能会导致毛囊受到损伤 。 头发毛囊得不到新鲜血液的补充 ， 头发得不到濡养 ， 可能会导致头发更加的稀疏 。 甚至因为头部缺乏血液的供应 ， 还会伴随着脱发的出现 ， 都是不太好的事情 。
维生素B 。 维生素是身体非常重要的物质 ， 能起到促进濡养毛囊的目的 ， 使得毛发得到很好的再生 。 一旦缺乏该物质 ， 将会影响到毛囊细胞 。 使得毛囊毛细血管得不到充足的营养支持 ， 导致头发更加的稀疏 ， 脱发更加的严重 。
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蛋白质 。 蛋白质是维持身体运行的物质基础 ， 也是头发濡养、护理方面最重要的物质 ， 头发上的主要成分是胶原蛋白 ， 一旦缺乏 ， 可能会导致蛋白质出现流失 ， 伴随着脱发的出现 ， 使得头发更加的稀疏 。 通过补充蛋白质 ， 补充体内的胶原蛋白 ， 随即 ， 能够使得胶原蛋白不断地濡养发根、毛囊 ， 使得头发更加的乌黑亮丽 ， 远离稀少的情况 。
可见 ， 如果体内缺乏这些营养物质 ， 可能会导致头发更加的稀疏 ， 合理的补充这些营养物质更加的关键 ， 通过饮食补充 ， 显得更加重要 ， 那么吃什么好呢？
如果是碘离子缺乏 ， 最好通过吃点海带、紫菜这些海产品补充 。 如果是因为缺乏铁元素 ， 可以在平时吃点猪肝、瘦肉进行补血 ， 促进血液更加的充沛 。 如果是因为缺乏维生素B ， 可以在平时吃点全麦胚芽、小米、糙米、西兰花等 。 如果是因为缺乏蛋白质 ， 可以在平时吃点鸡蛋、鱼肉、牛奶等 ， 达到补充蛋白质的目的 。
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