女性都希望自己能够保持苗条的身材 ， 所以为了减肥也是付出了很多的努力 ， 然而现在生活中生活节奏越来越快 ， 女性要求也是越来越多 ， 不仅要求女性勤俭持家 ， 而且还要求女性貌美如花 ， 所以女性要想在社会上站稳脚跟 ， 也是需要保持完美的容颜 ， 所以现在也是看脸的社会 ， 对于颜值的要求也是非常高的 。
特别是对于娱乐圈的女明星来说 ， 不仅要求演技高超 ， 而且现在这个看颜值的时代 ， 女性如果说出现了身材肥胖或者是脸上长痘的情况 ， 都会被引起议论 ， 尤其是现在爱美的时代 ， 好的身材也成了大众的打分标准 ， 所以女明星为了保持好的身材 ， 也是选择了很多的方式 ， 甚至在平时不吃饭不吃主食 。
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要说到娱乐圈的女明星 ， 不得不提一下蒋欣 ， 蒋欣的演技也是受到了人们的一致好评 ， 就比如说《甄嬛传》中的华妃一绝 ， 也是让蒋欣拿捏的妥妥的 。
而蒋欣虽然说演技高超颜值还不错 ， 但是他的身材却受到了人们的吐槽 ， 因为对于女明星来说 ， 如果身材过胖出现小肚腩大粗腿的情况 ， 都是被粉丝所吐槽的 ， 所以 ， 脚心也是因为身材相对比较微胖 ， 所以让很多网友为之吐槽 。
更有说讲性骨架比较大 ， 所以穿上衣服也是显得非常难看 。 也是因为网友吐槽的原因 ， 所以蒋欣也是开始注重管理自己的身材 ， 下定决心开始减肥 ， 而现在的蒋欣也是成功减肥 ， 撕下了微胖的标签 ， 体重仅仅只有90斤 ， 直言减肥也是并非难事 。
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而对于一些女明星来说 ， 其实对于自己的身材管理也是非常严格的 ， 毕竟上镜也是会略显胖一些 ， 所以只有将体重控制在最小的范围内 ， 才能够提升个人的颜值 ， 所以女明星为了减肥也是下了很大的努力 ， 就比如说蒋欣 ， 也是下了很大的功夫和努力 ， 才将体重控制在合理的范围内 。
蒋欣也是通过多个月的努力减掉身上的赘肉 ， 现在的身材也是越来越令人羡慕 ， 其实蒋欣也是表示自己能够减肥瘦身 ， 也是由于饮食和作息方面的控制 ， 其实你也可以 。
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若想减肥成功 ， 常吃3主食 ， 摒弃3恶习 ， 保持苗条身材！
【常吃3主食】
1、玉米
对于减肥期间的女性朋友来说 ， 若想减肥成功的话可以选择将玉米当成主食食用 ， 玉米热量低 ， 而且膳食纤维含量比较高 ， 能够帮助增强饱腹感 ， 减少高热量食物的摄入 。
而且还能够帮助增强自身代谢 ， 加速体内毒素垃圾的排出 ， 帮助起到燃脂瘦身的功效 ， 让你的体重悄悄降下来 ， 帮你保持苗条的身材 。
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2、燕麦
像燕麦作为常见的一种粗粮食物 ， 其中的膳食纤维含量也是远高于其他食物 ， 将燕麦当成主食食用的话 ， 能够帮助增强自身代谢 ， 加速体内毒素垃圾的排出 。
还能够促进脂肪的燃烧与分解 ， 起到燃脂瘦身的功效 ， 让你的体重悄悄降下来 ， 有助保持好身材 ， 彰显个人魅力 。
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